Ну не могу я обойти эту тему стороной.
Во-первых, язык чешется, а во-вторых, на Дзене столько сторонников интервального голодания, что я, хоть и начинающий блогер, но уже неловко себя чувствую, не посвятив ему ни строчки.
Сразу скажу, что в ИГ я ничерта не смыслю. В этой статье - исключительно мои дилетантские размышления, чуть-чуть основанные на собственном опыте.
Предлагаю вам на некоторое время перенестись со мной в прошлое. Как вам идея?
Итак. 2013 год. Я вешу 121,5 кг. За моей спиной несчётное количество попыток похудеть. Неудачных попыток, закончившихся не то что ничем, а ещё и набором новых лишних килограммов.
И я такая захожу на Дзен (не знаю, был ли тогда Дзен, и было ли ИГ, но мы же фантазируем). А там такое!!! Каждая вторая статья про то, что люди успешно похудели или худеют на каком-то интервальном голодании. "Интересненько" - думаю я.
И начинаю вышеозначенные статьи читать. А там такое!!! Оказывается, чтобы похудеть, надо есть 2 раза в день, и последний прием пищи у меня будет в 17-00 (здесь я утрирую, но суть ясна, да?).
И я такая, привыкшая есть, все, что не прибито, в любое время дня и ночи: "Это то, что мне нужно, и вообще, как же я сама до такого не додумалась?!"
Уже немного смешно, да? Ну не знаю, мне смешно. Но давайте попробуем продолжить фантазировать.
Если честно, да у меня бы руки опустились. И не потому, что я такая безвольная, а потому что было это уже стопицот раз! Пыталась я "не есть после 6"! Читала я Мириманову! (Против означенной я, кстати, ничего не имею, но все же с ней эти пресловутые "после 6" часто ассоциируются.)
Ну допустим я все-таки решила попробовать. Да, блин, я даже представить это не могу)))) Так, Аня, возьми себя в руки, выдохни)
Все, продолжаю. Итак, я установила себе протокол (так ведь это называется?) 16/8. Он ведь, вроде, самый комфортный по утверждениям сторонников ИГ? И, допустим, я решила, что у меня будет 3 приема пищи: в 10:00, 14:00 и в 17:30 (правильно же я понимаю, что за пределами коридора, то есть в 18:00 есть уже нельзя?). Мне немного поплохело, но я же сильная, решила попробовать - попробую.
Короче, все, дальше фантазировать я уже не могу!
Да не смогла бы я так питаться!
В моем предыдущем опыте я не смогла просто исключить из своего рациона некоторые продукты (потому, что одна мысль об этом вызывала у меня скачок кортизола, и мне становилось грустно, а грусть я привыкла заедать), а тут я такая раз и начала кайфовать от трёх приемов пищи, последний из которых заканчивается в 18-00. Ну не смешите вы меня!
Напоминаю, в этой статье размышления дилетанта. Но все же. На мой взгляд, проблема интервального голодания в том, что оно не адаптировано под те проблемы, которые мешают людям похудеть в принципе, независимо от метода (в частности, привычка заедать стресс), оно призывает "закусить удила", а следовательно, стресс провоцирует. Никогда не поверю, что такое питание может быть комфортным! Оно некомфортно уже потому, что нужно всегда контролировать, когда можно начинать есть и когда нужно заканчивать.
Я не отрицаю, что ИГ может быть эффективным, потому что было бы глупо это отрицать (за 8 часов сложнее наесть столько же, сколько за 24 часа, ну ладно - за 16 с учётом того, что ночью мы спим).
Я не отрицаю его возможную пользу для здоровья, потому что в этой теме не разбираюсь, это удел специалистов.
Но в том, что оно способно решить проблему (подчёркиваю - проблему) лишнего веса, я сильно сомневаюсь. Я уже не говорю о том, что если на ИГ переедать, то похудеть едва ли получится.
Довольно длинно получилось, но мне есть ещё что сказать. Скажу в другой раз)
Готова к злобным комментариям! Скажу больше! Жду их с нетерпением!