У каждого такое было, когда ты поел и понимаешь, что хочешь еще. Но кушать надо всегда так, чтобы хотелось еще. Куда проблемнее, когда ты каждый раз ешь и нет чувства сытости. Что делать?
Пересмотрите свой рацион. Хватает ли Вам клетчатки? Здесь именно клетчатка является важной, так как она обладает уникальным свойством увеличиваться в объеме, находясь в желудке и уже за счет этого наступает
У каждого такое было, когда ты поел и понимаешь, что хочешь еще. Но кушать надо всегда так, чтобы хотелось еще. Куда проблемнее, когда ты каждый раз ешь и нет чувства сытости. Что делать?
Пересмотрите свой рацион. Хватает ли Вам клетчатки? Здесь именно клетчатка является важной, так как она обладает уникальным свойством увеличиваться в объеме, находясь в желудке и уже за счет этого наступает чувство сытости.
Растительная клетчатка является важным источником пребиотиков.
Продукты с наибольшим количеством клетчатки: каша(гречка, пшеничная, овсяная), горошек, фасоль, чечевица, укроп, шпинат, кукуруза и др.
Именно здоровый кишечник - залог вашего успеха!