Всем привет 👋
Зачем нам вообще нужна вода?
🤭Ты набираешь водный вес
Звучит парадоксально, но! Чем меньше воды ты пьёшь, тем больше жидкости задерживает в себе организм. Он старается удержать каждую каплю, чтобы не допустить сильного обезвоживания — это временно увеличивает вес.
Пьёшь мало воды? Смотри, что это вызывает.
🧠Медленнее думаешь
Мозг на 80% состоит из воды. Обезвоживание не даёт мозгу работать на полной скорости. Недостаток жидкости ухудшает способность человека планировать свои действия, а также сказывается на пространственном воображении.
😤Становишься более капризной
Это не характер тяжелый, просто твой организм скучает по H2O. Исследования доказали, что нехватка воды влияет на настроение, вызывает усталость и головные боли.
😋Ощущаешь голод
Голод часто путают с обезвоживанием. Урчит в животе? Попробуй выпить воды и подождать 20 минут. Если не поможет, ты действительно голодна😁
😴Меньше двигаешься
Нехватка жидкости снижает уровень физической активности. Без достаточного количества воды организм не может эффективно преобразовывать углеводы в энергию. А ещё ты будешь медленнее худеть, потому что обезвоживание сдерживает распад жира❗️
Пожалуй, по стаканчику?😅