- Я... не могу... больше... - стонет моя однокурсница, тщетно силясь выполнить подряд 15 отжиманий с колен. И, в общем-то, никто не притворяется: девушке действительно плохо и это видно даже со стороны. Раскрасневшееся лицо, трясущиеся руки, учащенное дыхание и пульс - все признаки предельной физической работы на лицо.
Нет, она не толстая. Она не имеет никаких заболеваний, ограничивающих физическую нагрузку. Такая картина - скорее правило, нежели исключение.
Среди мужской части группы, впрочем, дело обстоит также. Для большинства моих знакомых за пределами спортзала необходимость посещения спортивных занятий равносильна Судному Дню.
- Какой мне еще тренажерный зал, я и без этого отвратно себя чувствую! - возражают они, и в этом допускают свою фатальнейшую ошибку. В 95% случаев паршивое самочувствие - следствие отнюдь не переутомления, а, напротив, малоподвижного образа жизни. Следствие - затекшие спины и шеи, густая, бедная кислородом кровь, плохое кровоснабжение головного мозга. И вместо того, что бы хоть немного встряхнуть, вбить немного жизни и адреналина в свою тушку, человек, напротив, ограничивает физическую активность, ссылаясь на недомогание. Добавьте к этому хроническое недосыпание и откровенно несбалансированное питание - и перед нами старик 16-20 лет от роду.
Я хорошо знаю это по себе: в те дни, когда я вынуждена оставаться на учебе допоздна, я чувствую себя куда более измотанной, чем когда работаю в зале по 1,5-2 часа.
Я не призываю всех стремиться к уровню выступающих атлетов и иметь рельеф как у Шварцнегера, однако не стоит забывать, что физическая культура - не 'физ-ра', а именно физическая к у л ь т у р а - такая же составная часть культуры человека, такого же, как базовая естественно-научная грамотность или эстетические представления.
Друзья, если этот материал был вам полезен, если вы хотели бы видеть в своей ленте больше подобного контента, получать свежую и актуальную информацию о тренировках и питании, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал. Удачи!