Разминка - 10 минут прогреть мышцы.
Бег 400 метров
40 Приседаний
Бег 400 метров
Разминка - 10 минут прогреть мышцы.
- Бег 400 метров
- 40 Приседаний
- Бег 400 метров
- 10 подтягиваний
- 20 отжиманий
- Бег 400 метров
- 40 шагающих выпадов
Выполнить 3 раунда за минимальное короткое время !
EMOM:
- 50 подтягиваний / 50 отжиманий
Бег 1400 метров
Растяжка!!!
