Расставание с любимым — это болезненный процесс, поэтому часто получаю вопросы от женщин: #как пережить расставание с любимым, как не потерять веру в любовь, как жить дальше. В этой статье я расскажу, что нужно делать, чтобы восстановиться после разрыва отношений. Также поговорим о том, что не стоит делать, переживая расставание.
Расставание с любимым приносит в жизнь человека лишь боль и разочарование. Как правило, люди в этот период делятся на две категории:
1. Одни стараются быстрее все забыть, обесценить прошлые чувства, найти другого человека, в котором утопят накатывающую боль. Прошлые отношения уже считаются незначительными, а сам человек, с которым был прожит отрезок жизни — глупым, плохим.
2. Другие же отдаются полностью в пучину своих эмоций, уничтожая себя, доводя весь эмоциональный фон до депрессивного состояния. Такой человек уверяет себя, что больше в его жизни не будет ничего светлого, что отныне любовь для него лишь синоним боли. А бывший партнёр становится идеалом, с которым уже никто не может сравниться.
Ни один человек, что входит в эту категорию не даёт своей душе возможности здоровым образом пережить расставание.
Как же пережить расставание с любимым здоровым образом?
Чего не стоит делать при расставании с любимым человеком:
1. Не ставьте временные рамки.
Не бывает сроков, в которые уходит боль. Пытаясь подогнать свои чувства во временные рамки, вы оказываете на себя лишь большее давление, вы затрачивайте больше эмоциональных ресурсов, которые надо направить для проживания одной боли. Получается замкнутый круг, из боли и обиды и злости на самого себя. Оставьте свои мысли и душу в покое.
2. Не спешите вступать в новые отношения
Правило «клин-клином вышибают» здесь неуместно. Возможно, на первых порах другой человек сможет заглушить вашу боль, но вскоре тоска снова подберется, и тогда вы причините боль уже не только себе, но и другому человеку.
3. Не глушите грусть и тоску
Очень часто человек, переживая #расставание с любимым, старается заглушить эту боль всеми возможными способами — алкоголь, тусовки, безумные поступки, наркотики. Различные способы, которые не позволяют остаться один на один со своей болью. Но важно понимать, что в момент, когда уйдёт чувство опьянения боль нахлынет. Если вы не можете сами справиться с болью, необходима поддержка близких людей, либо специалиста.
4. Не делайте из бывшего партнера идеал
Любой человек, который был в вашей жизни, он важен, но зацикливаться на своём бывшем партнере неправильно. Особенно тяжело переживают расставание люди, у которых есть любовная зависимость. Если из бывшего партнера вы сделаете идеал и кумира, он станет источником счастья, хотя важно понимать, что счастье находится только внутри вас.
Что может помочь пережить расставание с любимым человеком
1. Просите поддержку
Не стоит замыкаться в себе. Ищите помощь в близких друзьях и родственниках. Делитесь с ними своей болью. Возможность выговорится, поплакать, услышать совет очень важно для человека. #Расставание легче переживать с поддержкой близких людей.
2. Учитесь наслаждаться жизнью
После расставания, кажется, что жизнь потеряла свои краски. Вещи, которые раньше приносили наслаждения, и удовольствия уже не радуют, так как рядом нет близкого человека. Не останавливайтесь на этих мыслях, учитесь заново радоваться жизни, пробовать новое. Решитесь на то, о чем давно мечтали. Начните поиск нового себя.
3. Обращайтесь за помощью к специалистам
Если вы понимаете, что поддержки родных и друзей вам недостаточно, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Особенно это актуально, когда близкий человек уходит, обвиняя вас в расставании.
Главное помнить, что на одном человеке, пусть даже и любимом, жизнь не заканчивается, она продолжается и дальше будет только лучше. Как Вы сможете пережить расставание с любимым зависит только от Вас. Будьте самым близким другом себе в этот болезненный период, позаботьтесь о себе. Если потребуется помощь психолога при расставании, всегда можете обратиться к специалисту.
Желаю Вам скорейшего восстановления!
Психолог Мария Сигал