Здравствуйте!
Все говорят, что работать на свежем воздухе полезно. Многие горожане приобретают загородные участки именно с оздоровительной целью. Говорю это с полной уверенностью, судя по себе и по своим знакомым.
Согласна, что городская жизнь, особенно малоактивная, когда люди проводят уйму времени за компьютером или в душных офисах – имеет свои огромные минусы.
Но и дачная жизнь может отложить свой негативный отпечаток на вашем самочувствии и здоровье, если не учесть многие важные факторы.
Счастливые обладатели земельных участков знают, что дача – это не только отдых на природе. Это постоянная забота и физический труд, который под силу будет не каждому. Если на даче только - лишь отдыхать, то в скором времени все хозяйство придет в запустение.
Работая на участке, примите во внимание!
Не трудитесь в часы активного солнца, тем более, если вы гипертоник или имеете проблемы с сердцем. Лучше всего садом и огородом заниматься утром или вечером. Не забывайте чем - нибудь прикрывать голову и другие части тела от радиоактивных солнечных лучей.
Пожилым людям, а также гипертоникам не стоит часто нагибаться и тем более долго трудиться с опущенной вниз головой. Помните, что в жаркую летнюю погоду особенно повышается нагрузка на сердечно - сосудистую систему любого организма, не только пожилого!
Чрезмерная активность в жару также может спровоцировать развитие варикоза! Если после дачных работ вы заметили на своих ногах отеки, или у вас появилась сильная боль (судороги) – на это стоит обратить серьезное внимание.
Кстати, к проблемам с сосудами также приводят наши неразумные длительные действия в неправильном положении. Например, очень вредно долгое время находиться в положении «сидя на корточках». При этом происходит нарушение циркуляции крови в сосудах!
Людям с варикозом противопоказано долго пребывать (трудиться) на ногах. Лучше всего поработав некоторое время, сделать перерыв и прилечь на 10 - 20 минут с приподнятыми (например, на подушку) ногами.
Когда я иду «копаться» в своем огороде, я часто беру с собой маленький табурет. Поверьте, работать сидя намного проще, чем в полусогнутом состоянии. Советую всем не стоять на коленках и не согнутым в три погибели, а сидя на низком табурете.
Ваши мышцы ног, спины и поясницы будут вам за это благодарны.
Если нет низкой табуретки, прихватите с собой ненужный прочный коврик. Расстелите его под колени для работы на четвереньках. Для этой цели еще очень удобно использовать специальные наколенники. Такие продаются в строительных магазинах. Стоят не так уж и дорого, зато какая польза для спины и поясницы!
Для облегчения своего труда я, в основном, работаю инструментами с удлиненной рукояткой!
Забудьте про тяжести!
Поверьте, от частых подъемов тяжелого веса, тем более резких, ваша спина вам спасибо не скажет. Особенно осторожными надо быть людям с ревматоидным артритом, остеохондрозом и тем, у кого есть проблемы с позвоночником.
Вместо того, чтоб носить все в руках (тяжелые ведра, сумки и так далее), пользуйтесь тачкой.
После активной работы не забывайте о возможных сквозняках, ведь разогретые мышцы можно легко застудить. Не пейте также сильно охлажденную воду.
Следует обратить внимание еще и на то, что в загородной местности более проблематично своевременно достать необходимые лекарства. Поэтому собираясь на дачу, прихватите с собой все самые нужные медикаменты.
Помните, что всегда лучше что - то недоделать, чем сильно переусердствовать, а потом всю неделю лежать пластом (или не дай бог еще чего хуже). Как вы считаете, права я или нет?
Для себя я уже давно определила, что стоит придерживаться законов малоуходного сада. А это значит, что лучше всего отдавать предпочтение тем сортам и растениям, которые хорошо приживаются именно в ваших условиях (в вашем саду).
Например, если у соседа за забором шикарно растет особый сорт лысого персика и при том не мерзнет, и не болеет курчавостью, это не значит, что также хорошо он будет себя чувствовать и у вас.
Надо подбирать "свои" растения, те, которым будет комфортно на вашей территории и с вашей энергетикой.
Буду благодарна вашим советам, лайкам и подписке на мой канал – GardenLife.
Читайте также: Сосед кормит розы навозом, а те стоят без цветов. Причина скудного цветения
Знала бы раньше – грядки бы никогда не копала. Что я делаю с огородом поздней осенью