Что бы там не говорили, пари – это великая сила. Сколько всяких полезных историй стали следствием спора. Сначала идет вялая перепалка, потом – подсечка, прием «взять на слабо» - и вот уже жертва заметалась, туда-сюда, а никуда не деться. Особенно если есть свидетели, которые не дадут вашему позору остаться незамеченным.
Конечно, на спор можно ввязаться и в какую-то деструктивную историю. К примеру, начинающему бегуну глупо спорить на то, что он через 7-8 недель осилит полумарафон. Что бы не утверждали разные спортивные компании. Там нужны серьезные тренировки, беговые объемы. Просто посмотрите ради интереса выдержку из тренировочного плана подготовки к этой дистанции – и все станет ясно. Там на первой же неделе нужно бежать 12 км, ага!
Да, они говорят, мол, вы уже должны бегать. Значение этого - не расшифровывается. Понимайте в силу своего разумения.
Гораздо интереснее может стать история, если предмет спора – штука более или менее достижимая. В моем случае цифра 5000 метров (при том, что я уже начал бегать) не казалась чем-то заоблачным. Уверенности придавало и то, что пари было заключено после короткой, но примечательной пробежки: я впервые пробежался тогда по Малому велокольцу в Крыле, легендарному тренировочному месту. До этого я даже помыслить не мог, что добровольно сунусь на эти крутые подъемы. Но мой друг Юрий Мастер Перемен, как-то написал, позвал там побегать. Причем уточнил, что заберет меня на машине (вот оно, коварство!). Да еще приедет с женой, которая побежит с нами. Вот тут Слоненок и попался: раз уж барышня (которая, вроде, и не бегает вовсе) сможет там бежать, почему мы, повелители джунглей, не в состоянии?
Мы тогда пробежались на славу. «Хорошая была охота». Правда, я чуть не помер на одном из «тягунков». Кое-как переставляя подпорки, доплелся до финиша. Выручило то, что финальный отрезок был спуском с горы, где нужно было просто донести свой вес (немалый!) к победной точке. К тому же я знал этот отрезок, как-то зимой катался здесь на лыжах, так мозг видел свет в конце тоннеля и тянул из последних сил.
Вот тогда-то и было сделано предложение о guestrun («гостевом забеге») в 5 километров на юриной территории. Мне, окрыленному успехом, показалось, что я - смогу (хотя пробежали мы от силы 2,5 км). И случилось, как в мультфильме про Маугли: «Мы принимаем бой!»
На следующий день я, конечно, пожалел о сказанном. Желание слиться было, но прошло. Я рассудил, что беговая цель – это благо, не случайно некоторые беговые компании объявляют ее одной из составляющих успешной беговой подготовки. И всякие авторитетные исследования не зря учат нас, что надо выходить из зоны комфорта. Легкий элемент принуждения (то самое пари) зачастую становится тем маленьким кирпичиком, который придает устойчивость всей системе. Что-то нездоровится, настроение не то, поздно уже для пробежки? Тут ты вспоминаешь про челлендж – и идешь шнуровать кроссы.
Юра, надо отдать ему должное, не форсировал. Между тем время работало на меня. Я потихоньку освоил бег по вечерам (см. фото в начале поста, расскажу как-нибудь об этом). И.. в один из дней пробежал 4,4 километра. потом уже 4,65 километра. Потом побегал еще немножко, и опять взглянул на часы. Там высветилась цифра пять с хвостиком километров.
Тот гостевой забег должен был состояться в прошедшее воскресенье, 18 октября. Но лило как из ведра, и мы решили перенести. В конце концов, мы же бегаем, чтобы получать удовольствие от процесса!
Теперь назначена новая дата. И я уже снова пробежал «пятерку», в качестве подготовки. Так что этот спор однозначно пошел мне на пользу!
Мораль: не стесняйтесь использовать самые экзотические способы для достижения нашей общей цели – бегать больше, бегать дальше и бегать быстрее (последнее пока забываем, на первое время). Если спор вас может мотивируйте – попробуйте, наряду с другими проверенными методами.
Забегая вперед (sic!), нужно отметить, что силу чужого мнения продуктивнее использовать в виде друга или подруги, которого/которую удастся уговорить тренироваться с вами. Наш мозг просто заточен под взаимодействие с себе подобными. В паре вам будет проще адаптироваться в новой ситуации. Это работает похожим образом: вы будете чувствовать некоторые обязательства и их будет стыдно нарушать. Вместо спора можно даже попробовать заключить договор. Например, вы обязуетесь регулярно заниматься в течение определённого времени, а ваш друг/ваша подруга дает какое-то свое обещание (возможно, даже не связанное с физической активностью). Чтобы цель была SMART, определите чёткие сроки и придумайте какое‑нибудь наказание в случае невыполнения обязательств. Эта схема реально работает, проверено!
А потом настанет такой день, когда привычка уже сформируется, и ничто не заставит вас пропустить тренировку. Будем надеяться, так оно и будет!
О других работающих методах мы еще поговорим. Давайте спорить, искать себе спарринг-партнеров, пришла пора действовать!
Подписывайтесь на канал, у нас для вас много интересного! Участвуйте в наших конкурсах (первый, на кону - три коллекционных банки; второй, приз - поясная сумка небанальной расцветки)! Ставьте лайки!