В последнее время, всё чаще и чаще в средствах массовой информации мы читаем о здоровом образе жизни. Многие звёзды эстрады и кино, политики и просто известные люди, пишут в соц сетях, на своих страницах, о своём ЗОЖ, о правильном питании, кто–то бегает по утрам, кто-то ездит на работу на велосипеде и т.д.
Ещё не так давно, в начале 90-х, чтобы выделиться и казаться яркой личностью, было модно курить, пить и чем раньше молодые люди это начинали делать, тем “круче” – это выглядело. Но к нашему счастью, это время закончилось, и пришло время здорового образа жизни. Даже если эта линия поведения молодёжи навеяна модой, я как человек, который посвятил большую часть своей жизни фитнесу и здоровому питанию, очень этому рада, всё-таки здоровое поколение - это наши здоровые дети и внуки.
1. Жизнь без вредных привычек
Как я уже писала раньше, по сравнению с 90-ми, наша молодёжь более щепетильно относится к своему здоровью. Курение и распитие спиртных напитков, среди молодёжи стало не модным, не привлекательным. Всемирная организация здоровья в 2020 году отметила, что количество курильщиков в мире снизилось на 2 миллиона человек.
И это очень здорово! Это означает, что люди будут здоровее, их продолжительность жизни увеличится, соответственно, снизится заболеваемость, и наши дети и внуки будут здоровее нас. Что ещё может принести отказ от курения и алкоголя? Для нас, для женщин, это светлая и молодая кожа лица, это красивые волосы, это избежание целлюлита и многое другое, что поможет нам выглядеть не только моложе своих лет, но и шикарно для своего возраста. Как мне кажется, это отличная мотивация сделать первый шаг к ЗОЖ.
2. Правильное питание
Я знаю, что многих своих клиенток я прямо-таки злю своими рекомендациями, перейти на правильное питание. Часто я слышу: "А кто это решил, что правильно, а что нет." Или, что наши предки так жили и ничего, выжили. Хочу сразу всем таким сомневающимся ответить в этой статье.
1) Наши предки жили, но если вы посмотрите статистику того времени, то обратите внимание на срок продолжительности жизни, в 40 лет женщины уже были просто старухами и если вы на это согласны, то выбор за вами, я не хочу выглядеть и чувствовать себя старухой.
2) Проведено масса исследований и существует доказательная медицина, которая нам говорит, что и как из продуктов влияет на организм.
ПП (правильное питание) – это просто сбалансированный рацион питания, где количество белков, жиров и углеводов определяется в зависимости от возраста, от уровня жизни и от половой принадлежности.
Правильное питание, никакого отношения не имеет к диете. Любая диета – это временная процедура, правильное питание становится образом жизни.
3. Физическая активность
В моду вошли спортивная внешность, молодое и подтянутое тело. Меня, как специалиста фитнес индустрии, это не может не радовать.
Наконец-то мне не нужно придумывать безумные мотивации, для того, чтобы объяснить зачем нужна утренняя пробежка, воскресная прогулка на велосипедах, или вечерняя пешая прогулка и т.д. Люди, а особенно молодёжь, очень активно подхватили этот образ жизни и осуществляют его каждый день.
Как приятно видеть бабушек и дедушек, шагающих по парковым аллеям, а не сидящих на лавочках возле подъезда, как приятно видеть всё больше и больше молодых людей на роликах, самокатах, велосипедах, а не в подворотнях. А это и есть здоровый образ жизни или попросту ЗОЖ. Я выбираю его, а что выбираете вы? Поделитесь в комментариях.
Понравилась статья, ставьте лайки. Если вам интересно направление здорового образа жизни, подписывайтесь на канал и получите много интересной информации.