С помощью легко доступных ингредиентов, которые есть во всех магазинах, мы будем делать напитки чтобы сбросить лишние килограммы. Но для всех тех, кто верит что существует "волшебный напиток" или "таблетка", хочу сразу вас предупредить: нельзя вести неправильный образ жизни, есть что попало, и непонятно когда, и ничем не занимаясь, при этом худеть как по волшебству. О том как правильно питаться, да и в принципе как поменять свою жизнь, рекомендую посетить мой канал, там я уже о многом рассказал (как пример, вот статья которая может помочь убрать живот). Ну а здесь мы рассмотрим напитки, которые будут усиленно способствовать похудению.
В первую очередь хочется отметить сильный коктейль, который заполонил интернет:
Кефир+специи
Пройдемся кратко по нему. В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря (опасно, если у вас проблемы с желудком, рекомендую лучше 1 ч.л. без горки) и щепотка красного перца. Перемешивается так, чтобы не было комочков. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Вино перед сном?
Оказывается вино перед сном способствует похудению.
Эта новость слишком хороша для того, чтобы выглядеть правдоподобно. Тем не менее, результаты двух последних исследований доказывают, что потребление двух бокалов красного вина в вечернее время стимулирует потерю веса. Ученые Университета штата Вашингтон обнаружили интересную особенность ресвератрола — полифенола, который находится в красном вине. Вещество сжигает жир.
Исследователи из Гарварда также выявили взаимосвязь между потреблением красного вина и похудением. В ходе наблюдений ученых за двадцатью тысячами женщин разного возраста оказалось, что дамы, позволяющие себе ежедневно выпивать пару бокалов красного, на 70% менее склонны к полноте.
Почему же стоит пить вино именно перед сном? Ресвератрол отлично гасит аппетит. Таким образом, бокальчик в вечернее время поспособствует тому, что за ужином вы съедите меньше обычного.
Самые простые напитки, но не менее действованы:
Мед
Смешайте 1 ч. л. меда со стаканом воды. Пить такую воду следует натощак. Это позволит наполнить организм энергией и питательными веществами, а также снизить чувство голода.
Уксус
В стакане воды растворите 1 ч. л. уксуса (яблочного). Выпитая натощак вода с уксусом благотворно повлияет на работу ЖКТ, очистит организм от шлаков. Пить такую воду следует через трубочку, поскольку кислота может повредить зубную эмаль. При проблемах с работой пищеварительной системы, лучше отказаться от употребления воды с уксусом.
Лимон
В стакане теплой воды растворите сок ½ лимона. Пить лимонную воду можно перед сном либо за полчаса до завтрака. Напиток выводит токсины и хорошо очищает организм.
Корица
В стакане кипятка растворите чайную ложку тёртой корицы. Отставьте на 6 часов, после чего процедите. Пить такую воду следует утром и вечером по 100 мл. Вода с корицей избавляет от вредоносных организмов в кишечнике и расщепляет жировые ткани. Также перед употреблением в напиток можно добавить мед.
Мята
Закипятите воду и вбросьте в нее мяту (1 веточка). Настаивайте четверть часа (15 минут). Вода с мятой не только улучшает работу пищеварительной системы и выводит токсины, а и успокаивает нервную систему.
Имбирь
Залейте имбирь стаканом воды и доведите до кипения на водяной бане. После этого убавьте огонь и варите еще четверть часа. Закройке крышкой и дождитесь остывания. Перед употреблением следует немного подогревать напиток. Хранить воду с имбирем можно в холодильнике.
Всё таки, в конце хочется отметить еще раз, напитки приведенные выше очень полезны и действованы на самом деле. Однако при небрежном ухаживании за собой, эффективность этих напитков будет идти к нулю. Поэтому, убедительная просьба, если вы решили худеть, то тогда поменяйте свой образ жизни, свои взгляды на еду и спорт. Это необходимо, чтобы получить максимум пользы из всего вышесказанного. Будьте здоровы и сильными, с вами Ваш Домашний Тренер.