Многие люди сталкиваются с трудностью, как отличить голод от аппетита?
Давайте разберёмся...
Голод-физиологическая потребность организма в еде. Организму нужна энергия, питательные элементы для физической активности, работы мозга, сердца и т.д. При этом вся энергия расходуется на процессы жизнедеятельности, не откладывая ничего в жир. Эта еда нужна организму.
Аппетит-больше психологическое понятие. Он вызван желанием испытать удовольствие. Аппетит, потребность нашей личности в эмоциях. Когда чего-то недостаёт, каких-то радостных впечатлений, эьл легко получить с помощью еды. Именно повышенный аппетит приводит к перееданию вредной пищи, которая в дальнейшем приводит к избыточной массе тела. Еда по аппетиту всегда лишняя.
Откуда приходит в наш организм голод или аппетит?
Если зрительно поделить организм пополам, всё, что происходит снизу это голод (урчание в животе или слабость в ногах), что происходит сверху-аппетит (волнение в груди, мысли в голове, запах).
Голод хочет, чтоб еда была сытной, а вот разнообразие и вкус-это желание аппетита.
Справиться с аппетитом поможет стакан воды или дать организму съесть низкокалорийную пищу. Если же не помогает, обратиться в доктору.
А знаете ли вы чем стройные люди отличаются от полных? Стройные люди могут отличить понятие "голод" от "аппетита", а полные их путают.