ВОПРОС:
- Эмоциональная близость, эмоциональная привязанность, эмоциональная зависимость. В чем разница?
ОТВЕТ:
- Эмоциональная близость - это способность делиться своими чувствами с другим человеком и сопереживать другому. Она возникает на фоне эмоциональной открытости с другим и способности принять другого человека и его эмоции. Так формируется доверие в отношениях.
Отсутствие эмоциональной близости делает отношения холодными, а людей черствыми.
Эмоциональную привязанность чаще всего определяют просто как привязанность. Она обусловлена биологическими факторами, гормонами. Как у мамы, кормящей ребенка грудью вырабатывается окситацин, так при телесном контакте он же вырабатывается у мужчины и женщины. Привязанность необходима для выживания и потому она нужна и полезна.
Но я бы добавила еще некоторые уточнения. Эмоциональная привязанность – это привязанность к определенным эмоциям, которые мы испытываем рядом с каким-то человеком (родителями, детьми, мужем, женой и т.п.). Чувство безопасности, счастья, нежности и т.п.
Не понимая природы этих чувств, мы связываем их с конкретным человеком. И тогда формируется привязанность к этому человеку. Учитывая, что привязанность является базовой потребностью человека, то мы все к этому стремимся. И избежать привязанности невозможно.
Но бывает здоровая привязанность и формы деструктивной привязанности. Деструктивная привязанность и есть эмоциональная зависимость. Это крайняя степень склеивания своих эмоций с другим человеком. Это перенос ответственности за свои чувства на другого человека.
Причем не обязательно только хорошие эмоции являются причиной привязанности. Часто привязывают вина, обида, гнев и т.п.
Как понять, здоровая у тебя привязанность или ты уже в зависимости?
1. Любимый человек становится смыслом всей жизни. Когда его нет рядом ты ничего не хочешь, ни есть, ни выполнять свои дела, ни дышать.
2. Испытываешь острую тоску, эмоциональную нестабильность, депрессию в его отсутствии.
3. Ревнуешь по любому поводу и без.
4. Хочется преследовать объект влюбленности — слежка, письма, частые звонки, желание быть в курсе малейших событий в жизни любимого человека.
5. Готов унижаться, выпрашивая хоть каплю внимания. Теряешь чувство собственного достоинства (не путать с гордыней)
6. Манипулируешь и шантажируешь суицидом.
7. Излишне идеализируешь человека. Теряешь связь с реальностью.
Мы не можем избежать привязанности, так как в любом случае обусловлены биологией и социальными условиями. Можно уйти в отшельничество, но это не избавит от привязанности. Люди способны привязываться к месту, животным, дому, даже к одиночеству. Мы привязываемся не только к эмоциям, но и к мыслям, идеям, концепциям.
Поэтому не нужно бороться с привязанностью, но полезно перевести ее в здоровую форму.
Для этого важно научиться отделять эмоции от человека. Это может показаться странным, но ведь это многие проживали на собственном опыте.
Когда ты влюбляешься, то этот человек тебе кажется единственным. Ты себя с ним чувствуешь по-особенному, как тебе кажется. И если ты расстаешься с ним, то тебе может казаться, что такого в твоей жизни больше не будет. Но вот проходит какое-то время, ты встречаешь другого человека и неожиданно начинаешь чувствовать с ним те-же чувства и эмоции, что с предыдущим.
Даже такой опыт показывает, что эмоции не зависят от другого человека. Эмоции и чувства твои, и переживаются тобой! Быть эмоционально открытым или закрытым - это твой выбор. Другой человек – только повод для того, чтобы эти эмоции проявились. Но он не может контролировать твои эмоции. Или может только с твоего на то позволения.
Эмоциональную близость можно испытать не с одним единственным человеком, а с разными людьми.
Зная это, отдели эмоции от человека, к которому привязан. А потом отдели эмоции от себя. Ведь ты – не эмоции. Твоя независимость от эмоций - и есть твоя свобода.
Стремясь к одним эмоциями и избегая другие, ты связываешь себя и ограничиваешь. Отрешенность от эмоций не сделает тебя безэмоциональным и черствым, ты все также будешь испытывать эмоции, но они станут проходить быстрее. Ты не будешь застревать в страданиях.
Благодарю, что дочитали до конца. Подписывайтесь на мою страничку, если хотите быть в курсе новых статей от меня.
ПЫ.СЫ. Еще есть места на сопровождение! Если актуальна тема зависимости - велком! Первая встреча бесплатная, зписывайся.
Онлайн-клуб "PRO-состояния" - помогаем повзрослеть.