Интервальное голодание, а мне больше нравится называть его интервальным питанием, зацепило меня всерьёз. Я прочитала несколько книг о голодании вообще и несколько статей об интервальном в частности. И вот созрела для чего то большего, чем схема 16/8.
24 часа без пищи - это очень просто. Но для психологического Комфорта нужно как то обставить это событие, как то "обыграть" что ли. Есть нельзя. Но можно пить.
Я решила приготовить вкусное питье. Пусть моё суточное голодание будет эстетично!
Заварила 2 вида чая: облепиховый с имбирём
и крымский сбор, привезенный с полуострова ещё летом.
А также приготовила чистую шунгитовую воду.
Я голодала с 19 часов до 19 часов следующего дня. Мне комфортнее завершить голодные сутки ужином, чтобы спокойнее спать и, вставая ночью к маленькому ребёнку, не завернуть случайно к холодильнику.
Что сказать? Я перенесла эти 24 часа легко. Конечно, я постаралась быть занятой весь день, чтобы мысли о голодании меня не тревожили. Именно мысли, потому что голода как такового, я так и не почувствовала.
Стараться получать удовольствие от всего, чем занимаешься-- я давно стараюсь следовать этому. Осознание того, что мой организм очищается в эти сутки не только физически, но и ментально, успокаивало меня, дарило радость. А вкусные тёплые напитки, которые я приготовила, создали ощущение Комфорта и уюта.
День пролетел незаметно. В в 19 часов я съела 150г домашнего йогурта, добавив в него изюм. Белковый ужин насытил меня на всю ночь.
Хочу отметить, что я не страдаю серьёзными хроническими заболеваниями и, как врач, критически отношусь к мысли, что голоданием можно вылечить ВСЁ. НЕ МОЖНО.
Но стать чуть здоровее и привести в порядок свои мысли и чувства вполне реально.
Данная статья носит ознакомительный характер и основана исключительно на личном опыте. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем применить голодание.
Будьте здоровы и счастливы.
