Добрый день! Сегодня попробуем проследить весь путь развития болезни "избыточный вес" со стадии "приятная полнота".Да,именно болезнь,так при избыточном весе идет постепенный сбой прежде всего в работе гормональной системы организма,что приводит к возникновению многих заболеваний .
Это чаще всего говорят люди,имеющие лишний вес:много попробовано диет,но после выхода с диеты ,килограммы быстро возвращаются;хочу стройнеть ,но не могу начать;раньше диеты помогали ,а сейчас не помогают совсем;человек буквально не может жить без какого-то продукта;кто-то кушает мало и двигается достаточно,но неи может сбросить вес;другим необходимо обязательно съесть после еды сладкое;многие чувствуют усталость и сонливость после еды;некоторые впадают в депрессивное состояние,считая,что жизнь прошла и человеку ничего уже не поможет.Спутниками избыточного веса являются гипотиреоз,сахарный диабет,поликистоз и т.п.
Первые ступеньки лестницы лишнего веса проявляются в приятной полноте,но ощущается снижение уровня энергии,как-то немного перестает нравится свое отражение в зеркале,присутствует тяга к сладкому,бывают скачки артериального давления,временами возникает неуверенность в себе,НО в голове живет мысль "я могу похудеть в любой момент,если захочу"Но в это же время гормональная система работает под нагрузкой....Многие идут в фитнес-клубы,интенсивно занимаются,немногие достигают результата,а если достигают,то на короткое время.Здесь необходимо изменить питание на такое,которое "починит внутренние неполадки в организме".Длительность первой ступени от трех до пяти лет.
Второй уровень этой лестницы выражается в настойчивом желании "хочу как раньше"На этой ступени постоянный низкий уровень энергии,человеку очень трудно снизить свой вес даже незначительно.У человека давление повышено,по клиническим анализам определяется преддиабет и сахарный диабет второго типа,высокий холестерин и прочие изменения.У человека есть хронические заболевания,которые кажутся на первый взгляд, не связанными между собой.Артриты,артрозы,варикоз,отечность.Постоянно плохое настроение,недовольство всем и всеми.Состояние человека приносит ему неудобства,активная жизнь ограничена.Фитнес абсолютно не помогает,что еще больше ухудшает эмоциональное состояние.Это ступень идет от года до 5 лет.
Третий уровень этой лестницы "на дне".Характерно наличие многих хронических заболеваний:диабет,болезнь Альцгеймера,бесплодие,болезни сердца,сосудов,суставов,онкология и т.д.Уменьшение продолжительности жизни,инвалидность.
Посчитаем свой идеальный вес:
ИВ=рост-100,если вам больше 50 лет тогда прибавляем 10%
Известно,что идеальный вес легко поддерживать.Важным показателем является объем талии для определения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний:
1)для мужчин: высокий- риск 94-102 см,очень высокий- более 104 см
2)Для женщин:высокий риск-80-88 см,очень высокий-более 88 см
Если вы определили что-то для себя и хотите изменить ситуацию,заходите на мой канал там много интересной информации,пишите вопросы в комментариях.Стройность неизбежна!У вас все получится!