Каждый человек хочет выглядеть красиво. Но иногда на пути к этому возникают различные сложности, которые как оказалось не так легко пройти. И казалось бы все просто – хочешь быть стройным – занимайся спортом и следи за питанием… А оказалось – не все так легко . Сделать эти логичные шаги удается не всем. Вот я и задалась вопросом, почему же так происходит?
Для начала разберемся, что такое еда для человека . Это питание организма для существования и жизнедеятельности, это удовольствие, это заедание различных проблем и стрессов. Если первые два пункта – очень совместимы со стройностью, то третий как раз и является препятствием к желаемой красоте. Ведь когда мы едим, чтобы чувствовать себя хорошо, получаем удовольствие от вкуса еды, то и желания съесть больше и нарушить удовольствие не возникает. Другое дело, когда мы испытываем стресс или сильно нервничаем и не можем справиться со своими переживаниями. Рука самопроизвольно тянется к еде, вкус которой редко ощущаем, а параллельно с этим перестаем контролировать количество употребляемой пиши. И так один раз, один день, одну неделя, месяц, год… Мы просто перестаем замечать изменения, которые произошли. Излишнее употребление еды входи в привычку, как и ощущение тяжести в теле.
Что же делать с этим? Какой же секрет похудения?
Первое – это признаться себе в склонности заедать проблемы и негативные переживания. И сказать себе СТОП, так дальше продолжаться не может.
Второе – начать прислушиваться к своему внутреннему состоянию – к своим чувствам, мыслям, переживаниям. Можно завести дневник.
Третье– научиться конструктивно выражать эмоции и решать возникшие проблемы и ситуации.
Четвертое – начать получать удовольствие от хорошей, качественной еды, и замечать, останавливать ситуации, когда кушать не хочется, но рука тянется.
Пятое – наполнять свою жизнь и себя радостными событиями и эмоциями. И вы не заметите, как почувствуете легкость в теле и удовольствие от изображения в зеркале!
Потому основной секрет похудения – научиться справляться с чувствами, которые вызывают бесконтрольную еду и наполнять себя счастьем!