Вы наверняка слышали, что от углеводов следует отказать для того чтобы быстрее похудеть, но это не правда!
Сложные углеводы, как крупы и цельнозерновой хлеб- необходимы для нашего организма, как источник сил, энергии и микроэлементов.
Главное в меру!
2- 3 куска цельнозернового пшеничного или ржаного хлеба пойдут на пользу.
Далее простые, вкусные сендвичи за 5 минут:
Варианты на ржаном хлебе: ⠀
•с авокадо и томатами ⠀
•с тофу и паприкой ⠀
•с кисло-сладким лечо ⠀
•с перетертым авокадо, рукколой и соком лимона ⠀
•с баклажаном гриль и айсбергом ⠀
•с острым хумусом ⠀
•С жареными лисичками и луком ⠀
Варианты с пшеничным хлебом: ⠀
•с бананом и арахисовой пастой ⠀
•с веганским кешью сыром и клубникой ⠀
•с баклажановой икрой ⠀
•с горьким шоколадом( нет, не слипнется) ⠀
•С шампиньонами и гуакамоле ⠀
•С кокосовым йогуртом и персиком ⠀
•С шпинатом и инжиром ⠀
•С любым вареньем или мёдом ⠀
Желательно ломоть хлеба хорошенько поджарить, чтоб хрустел! ⠀
А какой у вас любимый рецепт сендвича? Часто ли едите их? ⠀
