Йога семинар проводит Александр Таишев
Основные темы ретрита выходного дня:
Асана. Хатха-йога рассматривает физическое тело, как инструмент воздействия на внутреннее энергетическое пространство. Именно проработка физического тела в асанах и осознание энергетического пространства с помощью напряжения, вытяжения и разработки костно-мышечного аппарата, дает возможность подготовить не только физическое тело к занятиям более высокого уровня, но и научиться чувствовать и осознавать внутреннее энергетическое пространство, что является важным условием для успешной пранаямы и медитативных техник.
Йога-семинары Александра Таишева
Асаны позволяют:
- глубоко прочувствовать положение тела, благодаря корректному выполнению;
- снять напряжение с сухожильно-мышечного аппарата;
- скорректировать состояние физического тела через коррекцию костной системы;
- раскрыть и подготовить энергетическую структуру к наполнению на энергетическом уровне.
Пранаяма — управление праной (жизненной энергией), с помощью дыхательных практик в йоге. Изучение и освоение базовых классических пранаям: Нади Шодхана, Сурья Бхедана, Капалабхати, Бхастрика. Важность и ценность пранаям описаны во всех древних источниках по хатха йоге: «Гхеранда самхита», «Хатха-йога-прадипика». Большинство пранаям известны практически всем, кто практикует хатха-йогу. Изучая пранаяму многие годы, и, основываясь на собственном опыте, могу сказать, что «открытие» сути процесса, который запускается при выполнении дыхательных техник, приходит с годами регулярных практик. Выполняя пранаяму механически, не зная ключевых моментов, вы не получите того глубинного эффекта, о которых говорится в древних текстах.
Пранаяма способствует:
- Активизации и очищению чакральной системы организма;
- Очищению на уровне физического тела и восстановлению энергоструктуры;
- Очищению привычек и сознания;
- Улучшению физического, психического и ментального здоровья;
- Освобождению от блоков и напряжения;
- Омоложению физического тела;
- Активизации иммунитета.
Медитация: ключи вхождения в медитативное состояние для восстановления психических процессов и развития осознания после асан и пранаямы.
Данный подход позволит за короткий срок полноценно проработать асаны и восстановиться на физическом, психическом и энергетическом уровнях. Можно получить эффект перезагрузки, как после отпуска.
