Уверенность спортсмена в себе - это ключевое психологическое качество, которое в существенной степени помогает спортсмену показывать наилучшие результаты. Но в этом вопросе много устойчивых заблуждений.
Давайте разберем, чем НЕ является уверенность в себе:
- Уверенность в себе не означет веру в непременную победу и шапкозакидательство ("полюбас выкошу эти сорики!" и т.п.).
- Уверенность в себе не идентична мечтам об олимпийских победах.
- Уверенность в себе - это не есть надежды спортсмена о победах над серьезными соперниками.
- Уверенность в себе не есть что-то врожденное и неизменное во времени!
Мне импонируют два следующих определения [Burton, D. and T. D. Raedeke (2008). Sport Psychology for Coaches, Human Kinetics.]:
- Уверенность в себе - это "вера в то, что внутренние ресурсы спортсмена, определенные способности будут достаточны для успеха".
- "Настоящая уверенность в себе заключается в реалистичных убеждениях или ожиданиях относительно достижения успеха".
Каким образом уверенность в себе транслируется в прирост соревновательных результатов?
В книге [Hardy, L., et al. (2007). Understanding psychological preparation for sport: Theory and practice of elite performers, John Wiley & Sons Inc.] был представлен следующий механизм подобной связи:
На рисунке видно, что передаточное действие разворачивается через паттерны мышления (цели, тревожность и так называемые аттрибуции) и паттерны поведения (выбор, усилия, настойчивость).
Однако самоуверенность и низкий уровень уверенности в себе приводят к субоптимальным результатам:
Неуверенности в себе (diffidence) приводит к
1. Недооценке собственного мастерства и подготовленности.
2. Возникновению страха провала во время соревнований (особенно в детско-юношеском спорте против физически более здоровых соперников).
Как можно видеть на рисунке ниже, нехватка мастерства и плохая подготовка приводит к негативным ожиданиям и неуверенности в себе, что, в свою очередь, ухудшает соревновательные результаты или даже приводит к провалам. И это способствует еще более низким уровням уверенности спортсмена в себе и своих силах. Такой порочный круг возникает.
Самоуверенность же характерна для ситуаций, когда уверенность в себе оказывается выше, чем реальный уровень подготовленности и мастерства у данного спортсмена.
Особенно сложно тренерам работать со спортсменами, уверенность в себе у которых раздувается родителями или СМИ.
Проблема заключается в том, что уверенность в себе начинает рассыпаться при неудачах, провалах, встрече с серьезными трудностями в спорте.
То есть нужен оптимальный уровень уверенности в себе, адекватная оценка своего мастерства и текущего уровня подготовленности. А вот как этого добиться, какие инструменты развития уверенности в себе есть в распоряжении тренера и спортсмена, мы поговорим в следующей беседе.
Ставьте палец вверх, расшаривайте статью в соц.сетях, если вам интересно продолжение этой важной темы.