То чем мы не пользуемся, то мы теряем. Это закон нашей нервной системы.
Ловите несколько упражнений из программы «Сила и Гибкость», где мы учимся включать целевые мышцы. Попробуйте выполнять упражнения из видео и поделитесь впечатлениями в комментариях.
Если мы хотим здоровья для своего тела, мы должны помнить о балансе между активной и пассивной гибкостью. Если пассивная гибкость не сопровождается контролем мышц (активной гибкостью), то нервная система решает, что эта зона нестабильна и далее возможны травмы и различные нарушения в работе мышечной системы, связок и суставов.
В серии занятий «Сила и гибкость» мы учимся уравновешивать баланс активной и пассивной гибкости, а также прорисовываем новые нейронные связи в коре больших полушарий. Уроки основаны на системе Kinstretch. Это система улучшения движений, которая развивает максимальный контроль тела, а также гибкость и улучшает диапазон движений. Все движения и техники тренировок выбраны на основе тщательных исследований проведенных экспертами в области физической подготовки и медицины.
Как вам практика? Поделитесь в комментариях. Жду ваших вопросов! Если вам понравилось заниматься и вы решили, что хотите продолжить практики по четкой программе, приходите в Онлайн клуб йоги!
Если вы не знаете подойдут ли вам занятия, не знаете с чего начать... Напишите мне в личные сообщения и я отправлю вам пробные уроки!
Ставьте палец вверх, чтобы не потерять статью!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы чаще видеть мои публикации в своей ленте и ничего не пропустить!
⠀
Не проходите мимо, если материал полезен и интересен! Делитесь статьей в своих социальных сетях! Мне будет очень приятно!
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Смотрите и читайте:
- Если болит спина, обратите внимание на стопы!
- Гормональный расколбас: поможет ли всемогущая йога?
- Стопы - фундамент здоровья. Простые упражнения для пальцев ног
- В чем причина проблем с коленями и тазобедренными суставами?
- Зачем и как улучшать питание суставов пальцев ног?
- Здоровая шея за одну минуту
- Поясничная грыжа – не приговор! Восстанавливаем структуру межпозвонковых дисков
- Не работает желудок? Кишечник опять подводит? Что делать? Ответ в статье