Заботитесь о своей фигуре? Хотите похудеть?
Тогда в течение дня нужно отслеживать не только то, что вы едите, но и то, что вы пьете. Ведь есть большое количество вредных и калорийных напитков, употребляя которые вы не сможете сбросить вес, даже при соблюдении диеты и физических нагрузках. В этой статье рассмотрим подробнее данные напитки.
1 место - Алкогольные напитки.
Их употребление замедляет обмен веществ в организме, при этом они повышают аппетит, содержат много бесполезных калорий. Организм стремится поскорее вывести содержащиеся в этом напитке токсичные вещества, а плохо переваренная пища уходит в запас. При регулярном употреблении алкогольных напитков увеличивается риск возникновения ожирения по типу «яблоко». Алкоголь не обогащает организм никакими полезными веществами, а только отравляет его.
2 место – Газированные напитки
Стоит внимательнее посмотреть состав любимого вами лимонада. Кроме всяких вредных ароматизаторов и консервантов, там очень много сахара. Например, всеми любимая кола в 200 мл. содержит 6 чайных ложек. Но даже если вы выберете, колу лайт с сахарозаменителем, все равно для фигуры она принесет только вред, так как повышает аппетит. Огромное количество сахара, поступающее в организм с газированными напитками, печень превращает в жир. Таким образом, возрастает риск не только ожирения, но и сахарного диабета.
3 место - Магазинные соки
Казалось бы, СОК - безобидный напиток, сделанный из фруктов, в котором сохраняется большая половина всех витаминов. Но - не тут то было, магазинный сок – это практически тоже самое, что и сладкий лимонад, только без газа. В маленькой пачке 200 гр. яблочного сока сахара около 5
чайных ложек, в вишневом еще больше. В натуральных фруктах содержится не сахар, а природная глюкоза, а также много пищевых волокон, поэтому они так полезны. А в соках из магазина много красителей и консервантов.
4 место – Энергетические напитки
Этим термином обозначают витаминизированные заменители кофе, обещающие бодрость и энергию ни смотря ни на что. Но в отличие от натурального кофе, они приносят организму большой вред, потому что содержат много сахара (4 ложки на баночку), высококалорийны. Вместо бодрости спустя 2-3 часа после употребления энергетиков, человек наоборот чувствует вялость, усталость, раздражительность. Возникает эффект привыкания, хочется выпить еще и еще, чтобы зарядиться энергией. Количество потребляемых калорий при этом сильно увеличивается, не принося организму никаких питательных веществ, вес стремительно увеличивается.
