Креативный консультант и автор telegram-канала «Кольца Сатурна» Полина Орехова рассказывает, какие практики помогут подстроиться под действие планет.
Если лунный календарь стрижек или постоянно ломающаяся техника в дни ретроградного Меркурия кажутся нам уже делом привычным, то мысль про то, что какой-то лунный узел играет с нашей нервной системой и заставляет переживать кажется нескромным преувеличением или каким-то удобным оправданием своих недостатков.
Астрология предлагает нам два варианта: общие рекомендации, которые основываются на так называемой «космической репутации» планет (у планет — все как у людей: есть добрые и агрессивные, медленные и быстрые, мудрые и воинственные) и второй вариант — это индивидуальные рекомендации и практики, которые надо составлять, исходя из вашей натальной карты вместе с астрологом. Для подробного «диагноза» и «плана лечения» идем к специалисту-астрологу, а для поддержания общего иммунитета и здоровья добавляем к рутине «космические» процедуры.
Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар)
Если вы чувствуете апатию, у вас не хватает силы воли принимать решения, если вы с трудом просыпаетесь, если у вас закрыта чакра Солнечного сплетения или у вас напряженные отношения с отцом — в помощь практика приветствия Солнца. Выполнять ее в идеале на рассвете с первыми лучами (в зимнее время в Москве это точно не 4 утра, так что смелее). Если можете делать только раз в неделю, то выбирайте воскресенье.
Приветствие Луне (Чандра Намаскар)
Если вы не можете расслабиться, есть проблемы со сном, женской энергией, болезненные месячные, если вы копите эмоции внутри, есть болезненные ощущения в тазобедренных суставах, проблемы в коммуникации с мамой — Лунная вечерняя практика перед сном. Лучше всего ее выполнять с открытыми шторами, впуская лунный свет.
Дыхание и пранаяма
Новолуния и Полнолуния — особенно сильно заряженные дни, перед ними и несколько дней после мы можем ощущать совершенно разные волны энергий. Работаем с эмоциями через дыхание. Самые действенные для любой ситуации: дыхание только правой ноздрей для того, чтобы зарядиться энергий, «поднять» ее снизу — я называю это дыхание «шот эспрессо». И дыхание только левой ноздрей, когда наоборот нужно вытащить себя из накатывающей волны раздражения или гнева. В обоих случаях закрываем нужную ноздрю рукой с этой же стороны, на 4 счета делаем глубокий вдох, на 4 счета глубокий выдох. Дышим сколько хочется, пока не почувствуем результат.
Пятница — Международный Женский День
Практически всем женщинам, я советую делать практики для гармонизации Венеры по пятницам. Если отбросить все сложные гендерные социальные конструкции (в каждом из нас должен быть здравый баланс мужской и женской энергии), к сожалению, сумасшедший ритм городской жизни сказывается практически на каждой женщине в современном мире. Чтобы восстановить свое мягкое, спокойное, творческое Я и женское начало, объявляем пятницу днем заботы о себе. В самом широком диапазоне: от масок для лица и ванны с пеной, до рисования, танцев и секса.
Поющие чаши
Если чувствуете, что готовы перейти на продвинутый уровень: добавьте в свой плейлист поющие чаши. Чтобы понять какие именно, сначала послушайте себя. Тревожно, паранойя? Ищите успокаивающие записи, для корневой чакры, чтобы убрать ненужные страхи, а в свой карте обратите внимание на лунные узлы Раху и Кету. Если у вас слишком активный Марс (вы часто находите себя в «воинственных» состояниях, агрессии, подавления, у вас иногда краснеет лицо и вы много потеете), то можно слушать записи чаш для сакральной чакры, которая синхронна с мягкой энергией воды