Сегодня поговорим про горе и утрату и про то, как помочь человеку в такой ситуации.
Близкие нам люди умирают, любимые уходят, мечты не сбываются, приходится уезжать из родного дома, можно разориться, остаться одному и т.д. Почти каждый сталкивается с подобными переживаниями и учится жить заново…
Постепенно боли от утраты становится меньше, человек справляется со своими горестями и начинает жить сегодняшним днем, снова получая радость и счастье от того, что у него есть, от факта бытия…
Однако, для многих психологическое расставание затягивается на годы, они живут в прошлом, которого уже нет – их ничего не интересует, энергия утекает, грусть преобладает, они не замечают никого вокруг.
Для того, чтобы прошлое не влияло отрицательно на настоящее и будущее, необходимо проститься с ним, сохранив воспоминания, опыт и все хорошее, что оно дало.
В случае утраты считается, что в первое время терапия неэффективна (не раньше, чем через полгода) – можно оказывать поддержку, не вмешиваясь в естественный процесс проживания горя, который длится примерно год. Профессиональная помощь точно нужна, если индивид теряет контроль, совершает суицидальные попытки, впадает в депрессию.
Как помогаем:
1. Практикуем метод прощания Ф. Перлза.
2. Присутствие – на первых этапах молчание, прикосновение, разговор о постороннем.
3. Слушание – дать возможность горюющему выговориться.
4. Релаксация и отвлечение – сесть поудобнее, вместе глубоко подышать; так же хорошо помогает переключить внимание на других значимых людей - детей, родителей и т.д..
Что почитать на эту тему: Федерика де Грааф «Разлуки не будет», И.Г. Малкина-Пых «Психологическая помощь близким».
Виктор Франкл говорил: «Когда судьба возложила на человека страдания, он должен увидеть в этих страданиях, в способности перенести их свою неповторимую задачу. Он должен осознать уникальность своего страдания - ведь во всей Вселенной нет ничего подобного; никто не может лишить его этих страданий, никто не может испытать их вместо него».
Нужно сделать пост с описанием метода прощания Перлза?