Проснуться и заняться утренней рутиной – задача порой непосильная. «КИ» собрали несколько способов сделать обычное утро приятнее.
Танцы
Даже традиционная зарядка не всем под силу, не говоря уже об утренней тренировке. А для того, чтобы подвигаться под любимую музыку, усилия воли не понадобится. Главное – выбрать трек, под который ноги сами хотят пуститься в пляс и от которого поднимается настроение, расслабиться и позволить волнам музыки нести вас хотя бы несколько минут.
Патчи под глаза
Добавьте в обычную утреннюю рутину немного заботы о себе. Сделайте маску, легкий массаж или потратьте больше времени на подбор одежды. Все это может казаться неважным, но на самом деле здорово поднимает настроение.
Вкусный завтрак
Врачи с один голос твердят, что первый прием пищи – самый важный. Мы настаиваем, что он должен быть прежде всего приятным! Приготовьте именно то, чего хочется, и помните, что какие бы важные дела не стояли на одной чаше весов, еда и сон всегда должны их перевесить. Здоровые и счастливые могут горы свернуть.
Никакой спешки
Может, кто-то вам сказал, что утро должно проходить в суете, но это, конечно, сущая глупость. Просыпаться раньше станет проще, если вы будете знать, что впереди время неторопливой и приятной подготовке к новому дню. Найдите свое оптимальное время пробуждения, чтобы высыпаться и успевать проводить первые часы каждого дня так, как хочется.
Медитация
Не обязательно в позе лотоса. Медитация – не про то, чтобы сидеть в определенной позе с важным видом, а скорее про внутреннее состояние. Уделите несколько минут утром тому, что вас успокаивает. Тогда сохранять спокойствие на протяжении всего дня будет проще, а само утро станет приятнее.
