Долго ничего не публиковал, но закалялся каждый день.

Долго не писал. Причины разные, включая, конечно же, лень.
Закаливания не бросал, уже полностью обливаюсь холодным душем. Об этом будет подробнее написано в следующих публикациях (дневник закаливаний, если так можно назвать). Этот дневник я веду "от руки"-мне так привычнее. Буду публиковать то, что, на мой взгляд, интересно и требует внимания.
А пока расскажу об одном интересном случае, который произошёл со мной 24 августа 2020 года.
Утром я проснулся с болью в горле: было тяжело глотать. "Фарингит",-подумал я.
Заварил за завтраком себе травяной чай. После еды принял одну таблетку Эфизола (когда-то мне его ЛОР прописывала).
После обеда (где-то в 15 часов), я почувствовал "температуру". "Ну вот, заболел",-подумал я. Такие симптомы были у меня раньше, обычно всё заканчивалось большой температурой, болезнью. А болеть мне нельзя: на следующий день надо на работу выходить.
Так вот, померял я температуру. Градусник (ртутный) показал 37,0. Я, недолго думая, пошёл и принял холодный душ (больше из эксперимента, чем как средство от болезни). Хотел посмотреть, как будет реагировать организм, и правда ли то, что пишут некоторые ЗОЖники (при первых признаках простуды-стразу обливаются). Принимал я холодный душ недолго: секунд 5. Имитировал обливание из ведра. Немного потом поразминался. И померял температуру. Градусник показал 36,9.
За день я принял 4 таблетки эфизола, пил несколько раз травяной чай. Больше ничего не принимал.
После первого обливания холодной водой (точнее холодного душа), примерно через каждые 2-3 часа снова обливался. Недолго, по секунд 5. Получилось 4 раза всего (не считая каждодневного утреннего обливания, как обычно).Четвёртый раз пришёлся почти перед сном.
Что интересно, на третье обливание температура тела стала 36,7. До этого она держалась 37,0-37,2 (после обливаний падала, но потом снова поднималась).
Перед сном температура была 36,5. Горло не болело (иногда, небольшой дискомфорт был).
Утром на следующий день, когда проснулся-температура хорошая, боли в горле нет.
Больше температура не повышалась, горло не болело.
Я до сих пор отношусь "немного скептически" к заверениям, что обливания помогают выздороветь, причём быстро. Но так!... Я не ожидал. В шоке, если честно. Не верится до сих пор... Но, холодная вода действительно лечит. Не зря советские врачи её рекомендовали, и ею лечились и лечатся люди.
...
А теперь немного "Дневника закаливаний".
От 15.04.2020
"С этого дня начал обливаться по Толкачёву (позднее напишу о нём): по 5 минут утром и вечером комфортной водой (т.е. принимаю душ). Стараюсь каждое утро и в течение дня делать зарядку (всего три раза в день). Особенный уклон делаю на упражнения для шеи.  В течение дня отжимаюсь, приседаю: чтобы кровь гонять в организме, укреплять мышцы и организм.
Позавчера немного охрип (сел голос). Вроде бы уже прошло.
Решил для себя подробнее остановиться на горле: расписал порядок действий. Собираюсь ходить в бассейн, скакать на скакалке и ездить на велосипеде (надо будет купить себе велосипед), также хочу бегать и начать, наконец-то, подготовку к марафону."