Доброго времени суток, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим о том, стоит ли заниматься с тренером в спортивном зале, как выбрать тренера, когда можно отказаться от тренера, а когда не стоит, и мое личное мнение и опыт, поехали!
Если кратко отвечать на вопрос: "лучше заниматься с тренером или без?", то ответ очевиден - с тренером. Разбираемся когда и зачем он нам нужен.
Если вы новичок и это будет ваше первое занятие в зале, то обязательно берите тренера на месяц или два как минимум. Вы пришли совершенно в незнакомое вам место и самому разбираться, изобретать велосипед и догадываться как все эти тренажеры устроены довольно непросто, для этого и нужен тренер.
Работа с тренером очень важна на первых этапах, так как он поставит Вам ПРАВИЛЬНУЮ технику выполнения упражнений (сами к правильной технике вы будите идти долго или вовсе будете делать упражнение неправильно постоянно). Без правильной техники и тренера можно легко получить травмы, что отобьет всякое желание заниматься спортом и ходить в тренажерный зал. Также тренер, учитывая ваши индивидуальные особенности, подберет программу именно под вас, учитывая ваши пожелания, составит план питания в зависимости от того, хотите вы набрать вес, скинуть вес, повысить мышечную массу, выносливость и т.д.
После того, как вы прозанимались с профессиональным тренером 1-2 месяца и поставили себе технику выполнения упражнений, определились с программой тренировок и питания, вы можете продолжить заниматься самостоятельно, попутно изучая спортивную литературу и периодически советуясь с более опытными коллегами, но эффективнее всего заниматься с тренером постоянно, если вы хотите достичь более качественного результата. Даже у самых лучших спортсменов и рекордсменов есть тренера, которые помогают указать на недостатки и держать дисциплину (когда занимаешься наедите с собой бывает сложно держать дисциплину и где-то все равно схалявишь, знаю по себе).
Очень важным пунктом является выбор тренера, от этого будет зависеть ваш скорый успех. Вы пришли в зал. В первую очередь профессионал своего дела проведет с вами беседу и выяснит:
- каких целей вы хотите достичь (для себя, для кого-то, набрать мышечную массу, поддерживать мышцы в тонусе, похудеть, набрать соревновательную форму и т.д.).
- Чем вы занимались до этого и есть ли у вас вообще опыт в спорте.
- рекомендации или противопоказания врача ( если вы не знаете, стоит проконсультироваться с врачом).
- какие у вас бывали травмы.
- ваш образ жизни, питание и прочее.
Хороший тренер на первом же занятии определит вашу общую физическую подготовку для того, чтобы индивидуально для вас составить план тренировок. Составит план питания и будет его корректировать в зависимости от промежуточных результатов. Будет следить за тем, как вы выполняете упражнения, корректировать вашу технику, страховать, определять оптимальный объем нагрузки.
Результат ваших трудов будет зависеть только от ВАС самих, если вы сами не захотите, то никакой тренер вам никогда не поможет, НО если ВЫ настроены на и заряжены на продуктивную работу, уверенны в своих силах, то независимо от того, тренируетесь вы самостоятельно или с тренером, вы добьетесь результатов.
Всем удачи и успехов!)