Слышал от своего тренера подобное ? ставь ему бал за каждое попадание, Посмотрим, сколько балов наберет твой тренер;) Поехали
- Никаких углеводов после 18-ти вечера. В 17:58 ещё можно, а 18:03 карета превратится в тыкву, а углеводы - в жир. Так как организм после 18:00 их использовать не будет! Углеводы-это энергия, поэтому их едят утром и в обед, утром для того что бы вы были энергичными до обеда, а в обед, до ужина. У организма тоже свой график работы и работают разные функции в разное время.
- Говорит, что нужно есть часто маленькими порциями, чтобы “раскрутить” метаболизм.
- А ещё, что нужно есть каждые 2-3 часа, иначе катаболизм...
- Ну и вообще, у всех, кто зажирел, метаболизм сломан. И гормоны, куда без них. Особенно если клиент, сволочь, не худеет. Но метод есть: малыми порциями, каждые 2-3 часа... При этом навязывает голодное кардио по утрам, что какбэ нелогично…
- Настрого запрещает фаст-фуд и торт. Рекомендует рис!
- Не в курсе, что у риса и сахара одинаковый гликемический индекс. Фрукты это быстрые углеводы, а злаковые медленные ? А вот и нет, рис это быстрый углевод, а яблочко медленный. У риса ГИ равен 70 это как у кока-колы, сникерса и тд.
- Рассказывает про важность гликемического индекса, сравнивает рис и сахар, утверждает, что “энергия от сахара” не успеет пойти в работу и станет жиром.
- Рассказывает про коварный инсулин и зловещие углеводы, которые делают нас жирными.
- Демонизирует молоко, потому что от него инсулин и ожирение. Но протеин можно. Не спрашивай почему. Прописывает протеин после тренировки, но не больше 30 граммов, иначе не усвоится.
- Утверждает, что голодное кардио сжигает больше калорий/жира чем сытое.
- Ну и вообще, что без кардио жиросжигания не получится.
- Впрочем, во время голодного кардио можно bcaa, иначе ууу, катаболизм.
