Во сне человек проводит практически треть своей жизни, и конечно же, мы не хотим провести это время без пользы для здоровья и эмоционального состояния. Ведь во сне мы даём отдохнуть телу и мозгу.
Идеальные составляющие прекрасного сна это:
- кровать
- матрас
- пастельное белье
- подушка
Конечно кто то скажет, что и стоя спать можно. Но это будет не тот сон, как если бы это была хорошая кровать.
Кровать надо выбирать по следующим параметрам: длина и ширина в расчёте на одного человека, если кровать двуспальная, то увеличиваем ширину на размер партнёра.
Длина спального места должна быть на 10 -15 см больше роста владельца кровати. Ширина измеряется расстоянием от локтя до локтя в положении лёжа на спине и руки за головой. В парном варианте учитываем ширину размах локтей партнёра.
Высота кровати может подбираться по росту человека, но на сон это не влияет!
Матрас. К выбору матраса надо подходить так же избирательно. Так как не существует эталона матраса, и наука бьётся доказывая свою точку зрения, поэтому матрас выбираем путем лежания на нем. Следует при выборе полежать на матрасе не менее пяти минут, что даст вам возможность понять подходит он вам или нет.
Постельное белье. При выборе постельного белья следует учесть размеры белья, когда простыня постоянно оголяет покрытие матраса, сбивается в складки это плохо влияет на сон. На белье должно быть минимум швов на контактных поверхностях. Ну конечно же материал, он уже по личным предпочтениям и бюджету.
Подушка. По форме подушка лучше прямоугольная или квадратной формы. Толщина подушки по стандарту 14см, но можно и повыше. Размер оптимальный для взрослого человека 50/70см.
Жёсткость подушки зависит от манеры сна. Если вы спите на боку, то жёсткая подушка. На спине средней жёсткости, ну а если предпочитаете спать на животе, то оптимально завести мягкую подушку. Наполнение выбираем по желанию и по приятным ощущениям.