Как ни крути, но первое впечатление о людях складывается по внешнему виду. Именно поэтому все девушки хотят выглядите хорошо и зачастую недовольны свои весом и хотят или похудеть, а есть некоторые, которые хотят набрать вес. И почти каждая девушка пытаясь добиться идеальной для себя фигуры садиться на диету. И какое же разочарование наступает, когда заканчивается диета, где были очень строгие ограничения и проходит совсем немного времени и вес возвращается и даже становится больше.
Из-за чего же это происходит? Ответ на данный вопрос очень просто. Все процессы в нашем организме заложены еще со времен появления человека, поэтому набор веса после диета — это естественный процесс, которому очень сложно противостоять. Диета- большой стресс для организма. Для поддержания нормальной жизнедеятельности приходится мобилизовать ресурсы, которые находятся в виде жировой прослойки. Вес уменьшается и чем строже ограничения, тем быстрее мы добиваемся желаемых результатов.
Но вот когда результаты нас устраивают, снимаются ограничения и что же мы получаем. Через короткий промежуток времени вес возвращается и становится даже больше. Это связанно с тем, что наш организм боится, что данное стрессовое состояние вернется и будет длиться дольше по времени и для того, что нормально функционировать организм принимает решение запасти больше ресурсов «на черные времена», а именно так диета воспринимается организмом и это приводит к тому, что жировой массы откладывается больше.
Что же делать чтобы такого не происходило? Все просто. Нужно две вещи:
1. Постепенный ввод в рацион тех продуктов, которые были ограниченны и плавно увеличивать суточное потребление калорий. Это позволит организму адаптироваться и не набирать вес.
2. Изменить пищевые привычки. Именно изменение в питание на постоянной основе приведет к постепенному снижению веса без вреда для здоровья, вы не будете испытывать стресс, не будет срывов, которые часть бывают при диете, особенно при строгих.
Садится или нет на диету- выбор каждого, но если вы его принимаете, то не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести большого вреда для здоровья и не забывайся, что это временная мера.