Мне кажется, почти у каждого из нас есть такая подруга, которая может кушать все, но при этом не набрать вес. Обычно про таких говорят, что они ведьмы и девушки им завидуют. В какой-то момент, я задумалась, а могу ли я стать такой же и кушать все, что хочу при это не набирать лишние килограммы. Многие мне говорили, что это не реально, но я начала изучать этот вопрос глубже и нашла решение.
Решение нашлось само, когда я вспомнила, то, чему учили нас в школе и институте. Любая диета — это огромный стресс для любого организма. Да, изначально вес становится меньше (из-за дефицита калорий), но, когда ограничения заканчиваются все возвращается на круги своя. Поэтому диета — это не выход. Что же делать?
Можно кушать все, но главное следовать простым правилам:
1. Кушать только когда действительно хочешь есть. Очень часто мы путаем жажду и аппетит. Да, тут применимо то самое правило, когда кажется, что хочется кушать необходимо выпить стакан воды. Если через полчаса желание покушать не пройдет, то действительно вы голодны.
2. Когда хочется пить, то стоит пить только воду. Это очень важно, ведь по- настоящему утолить жажду может только вода. Чай, кофе, соки, лимонады и все остальное наш организм воспринимает, как пищу.
3. Не ограничивать себя ни в чем, но знать меру. Если вы хотите съесть шоколадку, то стоит ее съесть, но не целую плитку, а пару кусочков. Вам этого хватит, чтобы удовлетворить свою потребность, но не переесть.
4. 80% полезной пищи и 20% «вредных вкусняшек». Про правильное питание, тоже не стоит забывать. Но и баловать себя тоже необходимо.
5. Выходите из-за стола слегка голодными. Это правило все знают, но мало кто им пользуется.
Соблюдая данные правила, я очень быстро потеряла «лишний» вес и поддерживаю идеальную для себя форму на протяжение уже не одного года. Я уже не задумываясь следую им и это не приносят мне никакого дискомфорта. Они помогают мне и другим людям кушать, что хочется и набирать лишний вес. Если получилось у меня, то и у тебя тоже обязательно получится.