Говорят, чтобы избавиться от привычки, надо ее заменить другой.
сигареты на конфеты, а конфеты на??
упереться в сладкое или простые углеводы легко, эндорфиновые заместители, а вот чем заменить их?
задача — бросить курить, пить и не поправится.
сегодня:
шагов 15000
алкоголь 0
сигарет 0
углеводов - 220 ккал( мармеладки бонпари и половинка тоста)
фастфуд — сосиска с пюре в парке.
еда после 18 -? Посмотрим, сдюжу ли