Анализ различных эмоций, которые приходят с личностным кризисом, может дать вам идеи о том, как двигаться вперед из негативной ситуации. Адекватное управление этими внутренними реалиями означает, что вы можете стать более устойчивыми.
Эмоции, которые приходят с личным кризисом, могут парализовать вас. Эта внезапная и неожиданная перемена в ваших нынешних обстоятельствах может погрузить вас в негативные эмоции, к которым вы, возможно, не готовы психологически. Боль, тоска, неуверенность, страх ... Понимание роли, которую играют эти внутренние реальности, может помочь вам более эффективно обходить их, когда они возникают.
Хорошо, так как же вы можете это сделать? Если есть что-то, что большинство людей знают, так это то, что, когда они вовлечены в личный кризис, у них мало времени для размышлений и для этой ясности ума вам нужно принимать правильные решения. Когда случается какое-то несчастье, результатом становится страх. Это нормально и даже вероятно.
Полезно помнить, что человеческий мозг все еще работает в основном на основе инстинктов и примитивных защитных механизмов. Вот почему, когда вы воспринимаете, ощущаете или обнаруживаете угрозу или изменение вашего внутреннего состояния, общая реакция такова: желание бежать. Страх управляет всем и вы едва ли способны рассуждать с равновесием и здравым смыслом.
5 эмоций, которые приходят с личным кризисом
1. Страх (я не готов к этому, я боюсь)
Страх - это эмоция, которая регулируется миндалевидным телом мозга. Работа этого эмоционального сторожа состоит в том, чтобы вызвать реакцию страха, когда он обнаруживает какую-то угрозу. Это также может вызвать страх при неожиданных событиях, которые угрожают изменить ваше нормальное психическое равновесие.
2. Гнев на личный кризис (почему это происходит со мной?)
Иногда, помимо гнева, вы также можете чувствовать возмущение и замешательство. Человек, переживающий личный кризис, не может перестать спрашивать себя: почему я? Процесс переживания этой эмоции на самом деле является нормальным процессом. Обычно мы испытываем гнев из-за перемен, отказываясь признать, что это происходит, и даже чувствуя себя неправильно понятыми.
3. Сопротивление переменам (я чувствую себя бессильным, я ничего не могу сделать)
Еще одна эмоция, которая может прийти с личностным кризисом в начале - это бессилие. Кроме гнева и замешательства, есть идея, что вы не сможете ничего изменить в том, что происходит.
4. Такие эмоции, как стыд и дискомфорт (я хочу держаться подальше от всех и всего)
Некоторые испытывают стыд, когда видят себя в определенных ситуациях. Другие чувствуют себя неуютно и склонны отвергать всех и вся. Почти во всех случаях мы стремимся к изоляции, хотим держаться подальше от непосредственной реальности или быть в одиночестве.
5. Эмоциональная боль (я чувствую себя обиженным, страдающим и парализованным)
Возможно, вам скажут, что боль - это часть жизни. Однако, когда вы переживаете это в своем собственном случае, вы понимаете, что это несправедливо, неожиданно и иногда даже может показаться слишком большим, чтобы вынести столько страданий.
На самом деле, другие эмоции, которые приходят с личным кризисом - это те, которые составляют эмоциональную боль. Такие вещи, как печаль, тоска и отчаяние, являются свидетельством внутренней раны, которая всегда причиняет вам боль, и вы не знаете, как получить облегчение.
В заключение, понимание всех этих эмоций, которые приходят с личным кризисом, поможет вам укрепить вашу устойчивость. Это не простой и не быстрый процесс. Вы не можете преодолеть кризис всего за несколько дней или недель. Вам нужно пройти через процесс противостояния этим болезненным эмоциям.
Ещё больше информации в моём блоге ВКонтакте.
15 признаков того, что вы нашли любовь всей своей жизни
Начать всё сначала с вашим партнером: это действительно возможно?