Сегодня погода совсем испортилась и похолодало, но тренировку не кто не отменял))) Так что утром пошёл на ближайший турнир.
Подтягивания.
1. 18.
2. 16.
Сегодня погода совсем испортилась и похолодало, но тренировку не кто не отменял))) Так что утром пошёл на ближайший турник.
Подтягивания.
1. 18.
2. 16.
3. 16.
4.14.
5.12.
Домой пришёл помылся, собрал собаку и мы пошли к родным.
Каждое воскресенье я хожу к матери и старшему брату, мой отец давно умер и родственников у нас очень мало. Так что я стараюсь обязательно навешать их и помогать.
Питание.
1. Утро 80г. Овсянки + 20г. мёда + зеленый чай.
2. Обед 150 г. Риса + 200г. индейки.
3. После обеда 100г. варёного картофеля + 100г. минтая.
4. Ужин 500г. овощного салата.
5. За час до сна стакан Ряженки 4%.
Завтра много дел на работе, начало месяца опять отчеты. Завтра еще снова выносить старые рамы.
Аригато.
