Я уверен, что скорее всего вы совершаете ошибки которые замедляют ваше похудение. Перестаньте их совершать и сразу увидите результат!
1. Слишком торопитесь.
Самая популярная ошибка! Вместо того, чтобы постепенно, медленно и уверенно, идти к цели, люди начинают торопится, находя быстрые способы похудения(за 1-3 дня). Помните, что процесс похудения, без вреда здоровью, занимает не маленький промежуток времени(1 неделя - 3-4 месяца). У кого то вообще занимает полгода.
2. Слишком много себя ограничиваете.
Некоторые люди во время похудения ограничивают себя огромным количеством разных правил: не есть после 6 вечера, никаких углеводов во второй половине дня и тому подобное. И если нарушите одно из правил, то начинаете себя наказывать. Такой подход очень неправильный. Вместо ограничений, постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы каждый день есть здоровую пищу. И ещё, не нужно постоянно менять диету. Однако некоторые ограничения всё же нужны, и вместо того чтобы изменить график питания, старайтесь вносить 1-2 изменения каждые две недели.
3. Вы не занимаетесь спортом.
Если вы хотите, чтобы лишний вес вас больше не беспокоил, обязательно включите тренировки в свой график.И они должны войти в привычку. Они помогают сбросить лишний вес, а также укрепляют ваши мышцы, да и в целом оказывают хорошее влияние на организм.
4. Учёт калорий
При употреблении диетических напитков, еды или здоровых коктейлей вы должны учитывать калории, которые они содержат. Старайтесь не пить жидкости которые содержат сахар, даже если говорят, что они не содержат калории.
5. Пропуск приёмов пищи
Люди заблуждаются в том, что если меньше съедят, то больше похудеют. Пропуск приемов пищи заставит вас отказаться от диеты быстрее, чем вы думаете. Если вы пропустите прием пищи, то будете испытывать голод, с которым вы будете бороться продуктами, которые находятся под рукой и будете съедать больше, чем съели бы, например, в обед. Кроме того, пропуск приема пищи тормозит вашу умственную активность и вы будете думать о том, как поесть. Старайтесь есть в день чаще(5-6), но маленькими порциями.
Удачной вам диеты и желаю скинуть лишние кг!
