Есть такое понятие как эмоциональный индекс. Обычно его применяют по отношению к профессиональному эмоциональному выгоранию. Есть даже примечательный тест. В левой части таблицы необходимо ответить “да” или “нет” на незатейливые утверждения по типу “как только подумаю о “летучке”, сразу поднимается давление”. А в правой - десять характеристик эмоциональных состояний, на манер десятибалльной шкалы, где ноль - спокойное ровное расположение духа, десятка же - крайняя степень нервозности, подавленности и раздражения по пустякам. Вам предлагается количество ответов “да” из левой части таблицы помножить на наиболее соответствующую вашему внутреннему состоянию цифру из правой части. В результате образуется индекс, чем больше численное его выражение, тем сильнее ваше выгорание. Как будто вы этого и так не знали и не замечали.
Поскольку индекс - это значение, характеризующее состояние системы, то всё вышесказанное применительно не только к профессиональному выгоранию, но и к нашей эмоциональной сфере в каком угодно контексте. Включая любой жизненный период, социально-экономический разрез, управляемый #хаоc , пЛандемию, информационно-психические атаки и т. п. Разумеется, эмоциональный индекс определяется, в первую очередь, тем, как мы обходимся с собой в данных контекстах, как относимся к себе.
Если нересурсный контекст всемирной повестки заставляет вас относиться к себе плохо, осуждающе, обвиняюще, порождает беспомощность, бессилие, “опускание рук”, самообесценивание и #страх , то важно понимать, что что, во-первых, это связано с личными недопрожитыми, вытесненными психотравмами, главным, образом, из детства, а во-вторых, вы вольны этот нересурсный контекст для себя трансформировать в созидательный. Невзирая на давление извне, на эскалацию напряжённости и всеобщий дисбаланс, на то, что называется #энтропия . Не только невзирая, но и активируя благодаря этому личное #духовное пробуждение , самое настоящее #самосознание , без которого мы просто не сможем "вписаться" в новый виток эволюции, ведь #2020-2021 это только начало.