На днях писала тут, что ребёнок у меня - жирафёнок мелкий))) Ну, как говорится, есть в кого))) Я ещё сама занимаюсь «перевариванием» вчерашних событий. Ребёнка выступила не на своём максимуме, но всё равно умничка, т.к. старалась. Уже кучу себе игрушек навыпрашивала)))
Я ещё коллаж сделала. У нас есть традиция: с первого платья для выступлений заказывать ребёнку куклу в её же образе. Спасибо Танюше с моего форума, она шьёт шикарные куколки:
Завтрак
После вчера подумала, что мне всё равно, чем завтракать)))
Мой один с ветчиной и моцареллой:
Калорийность и БЖУ на порцию (100 грамм):
- 239 ккал;
- 9,1 г белков;
- 14,9 г жиров;
- 18,3 г углеводов.
Обед
Наелась на завтрак, поэтому очередной «жидкий» суп, который любят дети:
Отварить со специями и лавровым листом пару куриных бёдер. Мясо вытащить, бульон процедить. Положить нарезанные морковь и картошку. Варить до готовности овощей. Посолить, добавить зелень.
Калорийность и БЖУ на порцию (229 грамм):
- 101 ккал;
- 8,4 г белков;
- 3,2 г жиров;
- 9,2 г углеводов.
Ужин
Котлета с салатом из авокадо и брынзы.
Сельдерея не было, поэтому просто вилкой размяла авокадо и сыр.
Калорийность и БЖУ на порцию (197 грамм):
- 401 ккал;
- 22,5 г белков;
- 27,7 г жиров;
- 14,1 г углеводов.
Итого: 741 ккал. Но точно будет что-то ещё с кофе калорий эдак на 300-400 сразу, если не больше))) 2 часа детей ждать, а на лёд нынче ходить нельзя...