Приветствую вас, дорогие читатели!
В моей практике, когда я говорю о спокойствии, меня иногда спрашивают: «А разве можно жить без эмоций? Это же скучно!».
Согласна! Без эмоций жить нельзя. И не получится.
Мы так устроены, что на все в жизни реагируем, прежде всего, эмоционально. Вопрос в том, какова сила этих эмоций? Бывает, что они зашкаливают. И тогда мы можем сорваться в конфликт, или подавить их и сделать фальшиво-спокойный вид, или принять неверное решение.
В любом случае этим мы приносим вред себе.
И тогда встает вопрос, как защитить себя от внезапных проявлений негативных эмоций?
Хочу дать вам 7 советов, которые могут помочь оставаться спокойными в любой ситуации.
Первый совет - дышите! Да, только дышать надо животом. Спокойное, плавное, глубокое дыхание, при котором все свое внимание вы направляете на движение живота. Вдох – живот выпячивается, выдох – втягивается. А там, где наше внимание – там наша энергия. И потом, – наше дыхание непосредственно связано с нашими эмоциями. Успокаивая дыхание, мы успокаиваем свои эмоции.
Второе – мы почти всегда зациклены на себе. И нам кажется, все, что происходит, касается нас напрямую. А ведь ситуация может иметь отношение только к человеку, который ее создал. Он думал о чем-то своем и «фонил» негативом. Возможно, даже задел вас словом или взглядом. А вы приняли это на свой счет и тоже включились в негатив. Помните, что дело не всегда в вас.
Третье – надо «отделить мух от котлет». Особенно это важно, когда возникают проблемы. Не стоит все свое внимание направлять на проблему. Выделите небольшое количество времени, чтобы все обдумать и выработать план действий. Затем снова полностью сосредоточьтесь на своей работе.
Четвертое – спросите. Вы же не знаете, что на самом деле думает человек. Мы не умеем читать чужие мысли. Но мы их можем додумывать. И как правило, не свою пользу. Поэтому проясните ситуацию, и все станет понятно.
Пятое – не перегружайте себя делами. Не создавайте для себя излишнее напряжение. Составьте список реальных дел, которые вы можете выполнить в течение дня.
Шестое – помните о своих близких. Постарайтесь уделять им больше внимания и времени. Помните о том, как это для них важно. Дарите им свое спокойствие, заботу и любовь.
Седьмое – ваше спасение в природе. Хоть за суетой будней мы и забываем об этом, но все же старайтесь больше гулять и быть на природе. Свежий воздух помогает прояснить ум и успокаиваться.
И еще один, самый главный совет – благодарите! Делайте это как можно чаще. Ищите любые поводы для благодарности. Энергия благодарности очень близка по вибрациям к энергии безусловной любви. Чем больше вы отдаете миру в виде благодарности, тем более он будет щедр к вам.
Возможно, на первых порах вам будет сложно следовать этим советам, но вы увидите, что это стоит того. Вы почувствуете себя лучше, у вас чаще будет хорошее настроение, вы будете более продуктивны и энергичны.
А это поможет вам противостоять стрессу и беспокойству.
Счастья, вам, радости и любви!
