4 challenges на 28 дней. Дневник экспериментатора
28 дней нужно человеку для построения новой привычки. Часто говорят про 21, но лучше перестраховаться и заложить еще 7 дней для закрепления результата.
в последние несколько дней, я ловлю себя на мысли, что разнузданное поведение перестало мне доставлять удовольствие.
Курить невкусно, пью через силу, жирную и вредную пищу поглощаю исключительно для борьбы с похмельем, которое портит не один день. Да, организм уже не тот, юношеского бесчинства и угара не прощает.
Курить я бросала, много раз. Последний перерыв затянулся на целых четыре года.
Я держалась и не курила, мне даже не хотелось: ни когда пила вино и хохотала, ни когда рыдала, ни когда ругалась и страдала.
Острое желание закурить обрушилось внезапно, во время мероприятия, мною организованного, в момент, когда стало понятно, что всё хорошо и можно выдохнуть. И вот она, предательская сигаретка с ментолом, тонкая, элегантная — змея-искусительница, проложившая путь к регулярному потреблению табака.
Сигареты бесят запахом, зависимостью и головной болью, если курить без меры. Но отлично убивают голод. Закурив, я сбросила все свои излишки, набранные за безникотиновый период.
#challenge1 — бросить курить и не потолстеть
Алкоголь тоже перестал мне быть хорошим другом. Веселья меньше, похмелья больше
#challenge2 — прекратить выпивать
продержаться без алкоголя минимум 28 дней, а лучше до 31 декабря
#challenge3 – правильное питание
долой колбасы, плюшки, чипсы. Все эти бесконечные закуски и жирнючие перекусы.
#challenge4 – убрать излишки тела
Да, несмотря на мелкокостность, и весьма изящный внешний вид, я имею минимум пять лишних килограмм.
Хочется вернуться в свой размер S/M из страны М/L и подтянуть тело до красивого вида.
Эксперимент по насаждению новых привычек стартует сегодня, 1 ноября 2020 года.
Каждый день буду делать записи своих ощущений и своего дня. будет что почитать перед новым годом.
Погнали!