А я хочу рассказать, как провести его с пользой.
Ставьте ❤️ и читайте дальше.
За час обеда кроме того, что покушать, можно успеть давольно таки много. Но начнём по порядку:
🛏Согласитесь, для рабочей обстановки совет несколько неожиданный. Однако результаты исследований показывают, что 15-20 минут дневного сна активизируют мозговую деятельность, помогают справиться с усталостью и значительно повышают производительность. Поэтому, если у вас есть такая возможность, позвольте себе этот непродолжительный сон.
🧘♂️Помедитируйте. Сегодня о пользе духовных практик не говорит только ленивый. Медитация нормализирует артериальное давление, улучшает качество сна, положительно влияет на способность концентрироваться, повышает стрессоустойчивость и восстанавливает внутренне равновесие.
🤸♂️Сделайте зарядку. Как правило, офисные работники не могут похвастаться избытком подвижного образа жизни. Поэтому если вы выделите 15-20 минут обеденного перерыва для занятий спортом, это позитивно скажется не только на вашей фигуре.
📖Почитайте. Книга не только лучший подарок, но ещё и надёжный друг. Она позволит вам сменить обстановку, на время забыть о рабочих вопросах и подарит массу новых впечатлений. Почему бы свой обеденный перерыв не посвятить этому увлекательному занятию?
🎧Послушайте музыку. Помимо приятного разговора с коллегой на отвлечённые темы постарайтесь дополнить обеденный перерыв прослушиванием любимого плей-листа. А если совместить эти занятия с прогулкой в ближайшем парке, то положительный эффект возрастёт в несколько раз.
В общем обед это время для восстановления сил и энергии. Не тратьте обед на работу. Отдохните и смените вид деятельности.
❓Скажите, как вы обычно проводите свой обед.