Теперь опишу как же я привыкала пить воду. Это трудная задача! Знаете тот анекдот? "Вот 3 литра пива выпить за 2 часа - это пожалуйста, а 3 литра воды за день - невозможная задача".
Ну во-первых: Поставьте дома графин, или фильтр-кувшин (как я) в комплекте со стаканом. Когда вы будете видеть воду в легкой доступности, то не будете лишний раз лениться ее налить. Когда я завела дома кувшин, то поражалась как быстро уходит вода, ее пила не только я, но и мои домашние тоже стали пить. За день наливала по 3-4 кувшина, так-то на минуточку в кувшин вмещалось 3 литра воды!!!
Во-вторых: Заведите бутылку, которую удобно будет взять с собой. Сейчас в магазинах колоссальный выбор разных по функционалу и стилю спортивных бутылок, и по приемлемой цене. Так себе я приобрела бутылку с трубочкой, мне удобна такая форма, так как не надо закидывать голову чтобы попить, я много времени провожу за рулем, и это самое идеальное решение для меня. Дочери же купила бутылку с уплотненной крышкой на кнопке, тем самым положив бутылку в рюкзак, не надо переживать что вода прольется и замочит все учебники.
В-третьих: На рабочем месте имейте при себе бутылку с водой, лучше если она будет на виду, и посмотрев на нее делайте глоток. Вот увидите как быстро она будет кончаться.
В-четвертых: Если чего-то хочется, то попейте сначала воды, возможно просто хочется пить!
В-пятых: Контролируйте количество выпитой воды! Удобно когда пьешь из одной емкости и знаешь ее объем. Я так считаю бутылочками)))), моя 0,5 литра. Можно завести блокнот где можно отмечать стаканчики. Так же есть множество приложений с учетом воды и напоминанием по времени, что надо пить воду (очень полезная вещь).
Дерзайте и все у вас получится, ведь дорогу к стройному телу можете проложить только Вы сами, и никто вам в этом не поможет, если вы сами не будете для этого что-то делать. Это только мега-попы наедаются легко, а привести их в желанное состояние очень трудно и тяжело. Но под лежачий камень вода не течет!