Чрезмерное закисление организма - типичная болезнь цивилизации, от которой страдает все больше и больше людей. При этом часто достаточно немного скорректировать образ жизни, и проблема закисления исчезает.
✅ Закисление организма - что это значит?
Сегодня много говорят о перекислении организма, но что конкретно в этом случае не так? Внутренняя среда организма имеет идеальное значение pH, от которого оно не должно сильно отклоняться - это значение находится между 7,35 и 7,45. Поэтому наш организм слабощелочной (нейтральный pH 7).
В случае чрезмерного закисления организма значение pH падает ниже этого идеального интервала. Хотя это уменьшение максимум на несколько сотых, что может показаться небольшим с точки зрения цифр, но мы весьма ощущаем это на своем здоровье. Если pH падает ниже 7,3, то это проблема, к которой нельзя относиться легкомысленно, pH ниже 7 уже крайне опасен.
10 вещей, которые делают по утрам здоровые люди.
✅ Как узнать, что у вас закисление организма?
Симптомы легкой повышенной кислотности:
- головная боль;
- боль в спине;
- чрезмерная усталость;
- проблемы с кожей;
- ненормально быстрое разрушение зубов;
- тошнота;
- диарея;
- неприятный запах изо рта;
- депрессию;
- увеличение веса.
Это все неспецифические признаки, которые могут указывать на многие другие проблемы. Характерных для закисления, присущих только этой проблеме, симптомов не существует. Поэтому нужно проводить комплексное исследование и лечение.
✅ Что влияет на кислотность организма?
Закисляющая пища.
В нашем рационе должно быть только около 20% так называемых кислотообразующих продуктов. К ним относятся: белый хлеб и все продукты из пшеничной муки, выпечка, красное мясо, подавляющее большинство орехов и молочных продуктов, кола и сладкие лимонады, кофе и черный чай, продукты с высоким содержанием сахара, подсластители, соль, алкоголь.
Самое простое и весьма эффективное средство для ощелачивания организма - стакан воды с лимонным соком натощак.
Почему желательно каждое утро пить лимонную воду?
Белки.
сем известно, что организму необходимы белки, но мы часто используем белки животного происхождения, что может привести к повышенной кислотности. На самом деле, нам нужно больше растительной пищи, богатой белками. Идеальное соотношение белков - две трети растительного происхождения и одна треть животного происхождения. Вреднее всего красное мясо.
Жиры.
Если вы подозреваете, что страдаете повышенной кислотностью организма, постарайтесь снизить потребление животных жиров. Используйте при приготовлении еды только качественные растительные масла. И, конечно же, избегайте фастфуда.
5 полезных жиров для приготовления пищи.
Вода и минералы.
Чтобы снизить кислотность организма, необходимо соблюдать питьевой режим - выпивать не менее 2 литров (ненасыщенной и несладкой) воды в день.
Организму также необходимо обеспечить достаточное количество минералов, будь то в диете или пищевых добавках. Сосредоточьтесь на цинке, селене, железе, хроме и йоде.
Пищевые добавки.
Уменьшить закисление можно с помощью пищевых добавок. Они включают в себя в основном хлореллу, спирулину и молодой ячмень - так называемые зеленые продукты. Для так называемой кето-диеты также производятся специальные препараты для снижения кислотности организма.
Вредные привычки.
Курение, алкоголь, недосыпание, малоподвижный образ жизни, ссоры, стрессы и т.п - это косвенные факторы, но они очень сильно ослабляют наш организм. Из-за этого, малейший сбой в системе, любое нарушение каких-то функций, усиливаются в разы. Вероятность и возможность закисления повышается тоже.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.