А вы хоть раз произносили фразу: "Диета - это же дорого!"? Я смотря на все диеты, "гуляющие" в интернете, ужасалась над замудренными меню и ингредиентами, между прочим которые в маленьком городке днем с огнем не сыщешь. И каждый раз вся охота "посидеть на диете" кончалась прочтением рациона на день.
Но охота натянуть штанишки (купленные как стимул) заставила думать что делать. Голодать - это не для меня, я человек подвластный желаниям, очень сильно себя люблю и не могу себе отказывать. Креветки да лосось каждый день - финансово не потяну.
В общем, порывшись в интернете нашла диету чтобы не мучать себя голодовкой. А главное кушать привычную, и что не маловажно, доступную еду. И о чудо!!!! За месяц я постройнела до стимул-штанов.
Вот главный принцип этой диеты: научись есть по 5-6 раз в день. Быстрого результата на следующий день ждать не стоит, но хотябы есть прогресс.
В общем рассказываю. Основные моменты. Что нельзя:
1. Это САХАР. Особенно сладкие напитки. Если очень тяжело сразу отказаться от сладкого (как мне, я жить не могу без шоколадки) можно раз в день побаловать себя одной долькой горького 70% шоколада.
2. КОФЕ. Приводит к обезвоживанию организма (мне было очень трудно отказаться от кофе, я тот еще кофеман, и чашечку на завтрак все равно себе позволяла. При этом, заметьте, сократила раз в 10).
3. СОЛЬ. Конечно я не говорю кушать прям не соленое вообще, но ограничить ее употребление это возможно и реально (я знаю, и сейчас могу вообще соль не кушать, так иногда даже вкуснее).
4. ЖИРЫ. Нужно ограничить употребление жирных продуктов. Например свининка с жирком, а в чипсах вообще одно масло😱.
5. Ну естественно АЛКОГОЛЬ.
Теперь можно переходить к тому как и что надо делать:).
1. ВОДА. Есть программы которые по умному рассчитывают количество воды, которое человек должен выпить за сутки и все такое, но если не заморачиваться можно смело сказать что взрослому человеку надо 2,5 литра (да для начала попробуйте хотя бы 2 литра выпить).
Конечно стоило бы остановиться на теме употребления воды и как привыкнуть ее пить поподробнее, но начав это описывать поняла, что проще написать об этом отдельную короткую (а может и не короткую) статью.
2. РЕЖИМ. Кушать надо каждые 3-4 часа. В этой диете советуется кушать все что хочется (конечно придерживаясь вышеперечисленным ограничениям), и в количествах сколько хочется. Первые пару недель, так выработается привычка кушать по времени, и вам будет не тяжело в последствии уменьшать порции.
Что скажете вру? Я представляю, сидите плюетесь: " Насоветовала, есть сколько хочешь! Смысл тогда от диеты?" А смысл такой, когда ты кушаешь каждые 3 часа, не успеваешь сильно проголодаться, и как следствие съешь гораздо меньше нежели накинешься "голодным волком" на еду после дня голодовки. Такой режим в первую очередь помогает утянуть желудок до положенных ему размеров. А размер вашего желудка приблизительно с ваш кулак.
По сути вот и вся диета. Испробовано на мне. Я через месяц спокойно одела штаны-стимул, и в них не страшно было даже сидеть, нитки не трещали. Зато всегда сытая!!!!!!
Но это не конец истории! Это всего один месяц. Путь мой в пол года, и результат 44 размер (помните начало? 54й).