Подержим кулачки, чтобы меня за это не забанили😄
Это будет совершенно коротенькая заметка, подходящая, в большей степени, для мужчин и для женщин, предпочитающих мощные силовые тренировки.
Я не претендую на достоверность этой мысли, так как мнений действительно очень много и каждая себя вполне оправдывает. Я поделюсь опытом спортсменов из моей команды, о себе промолчу😄
Как показывает практика, секс перед тренировкой часто сказывается на женщинах и мужчинах угнетающе. Они чувствуют расслабленность, теряют спортивный настрой и, как правило, снижают рабочие веса на тренировке. Объясняется это тем, что после секса в кровь выбрасываются гормоны, отвечающие за удовольствие и привязанность (эндорфин, окситоцин) а уровень тестостерона снижается. В тестостероне условно аккумулируется мощная энергия, высвобождаемая во время значительных нагрузок. И если мы высвобождаем ее до тренировки, на саму тренировки может не хватить этой энергии. Я точно знаю, что некоторые спортивные тренера запрещают своим спортсменам «разряжаться» за несколько недель (!!!) до соревнований, хотя на мой взгляд это перебор, так как в этом случае тестостерона больше положенного все равно не станет.
Резюмирую: если вас ждет долгая, утомительная силовая нагрузка — воздержитесь от секса перед тренировкой. В случае занятий фитнесом или перед легкой нагрузкой на силу/выносливость — не стоит специально отказывать себе в этом удовольствии.
Поделитесь в комментариях своим мнением и опытом на этот счет!