Вы когда-нибудь встречали людей, которых так до конца и не могли понять? Наверняка они притягивали вас словно магнит. Сначала они холодны, сдержаны и отстранены, затем вы замечаете в них новую сторону - тепло, энергию и заразительную страсть. Вы заинтригованы, взволнованы возможностью снять с них всё новые слои и посмотреть, что находится под ними.
Рутина и предсказуемость скучны, непредсказуемость сексуальна. Это придает дает томное ожидание, восторг и негодование - ну просто американские горки эмоций, не иначе. Но что именно в этой тактике сводит нас с ума? Почему непредсказуемость, внешне противоречащее интуиции поведение чертовски привлекательно?
Этой реальности способствуют две ключевые психологические концепции. Первая - это когнитивный диссонанс. Вот когда нам нужно разобраться в двух противоречащих друг другу вариантах поведения и потратить свое время на решение головоломки. Хотя когнитивный диссонанс оказывает значительное влияние на влечение, это лишь одна часть уравнения.
Есть еще одно недостающее звено, и это фактор зависимости, который захватывает нашу жизнь через сотовые телефоны, социальные сети, азартные игры, продукты и прочее. Когда дело доходит до явного влечения и желания чего-то, петли эмоций, управляемые дофамином, начинают свою игру. И ничто не вызывает прилив эндорфинов, как непредсказуемость.
Давайте посмотрим, как дофамин является основным химическим веществом, вызывающим влечение к неопределенности.
Что такое дофамин?
Дофамин - это нейромедиатор в головном мозге, который передает информацию между нейронами. Он отвечает за следующие функции:
- Регулировка движения
- Внимание
- Обучение
- Возможность предвидеть вознаграждение и действовать по отношению к его завоеванию
- Создание приятных ощущений в ответ на вознаграждение
Прежде чем объявить дофамин чудодейственным препаратом, давайте напомним себе, что это палка о двух концах. Да, дофамин вызывает зависимость. Так называемая "дофаминовая ломка". Это химическое вещество, которое заставляет нас действовать, подвергает нас чрезмерному стремлению к удовольствию и вызывает привыкание. Чувство эйфории, которое мы испытываем заставляет нас повторять шаги, которые привели к этому чувству. Это создает петлю обратной связи и укореняет привычку.
Подводя итог - дофамин позволяет нам определять награды, физически действовать по отношению к ним и чувствовать себя прекрасно в процессе. Это означает, что контроль над этим химическим веществом напрямую влияет на то, сколько усилий человек приложит и насколько хорошо он себя чувствует. Запомните это.
Как непредсказуемость влияет на дофамин?
Свидания напрямую связаны с борьбой за вознаграждение, а это означает, что дофамин задействуется, нравится вам это или нет.
Мы знаем, что этот нейротрансмиттер побуждает человека действовать и чувствовать себя хорошо. На свиданиях это означает, что человек вынужден преследовать свой объект страсти и получать удовольствие от процесса - это влечение к общей игре. Пока возникают эти приятные ощущения, человек будет продолжать играть.
Учитывая, что мы знаем, что это вредное химическое вещество является неотъемлемой частью притяжения, возникает вопрос, как неопределенность влияет на дофамин?
Стэнфордский профессор Роберт Сапольски провел исследование, чтобы узнать больше об условиях выброса дофамина.
Его результаты показали два основных вывода:
1 - Уровень дофамина у людей повышается в ожидании награды, а также в процессе ее получения
В одном эксперименте обезьян учили определять сигнал (выключатель света) и нажимать кнопку десять раз в обмен на пищевое вознаграждение. По мере того как это продолжалось, измеряли количество и время высвобождения дофамина.
Ожидаемо, что уровни вырастут при получении награды, однако было обнаружено, что именно сигнал вызывал высвобождение дофамина. Эта первоначальная секреция и заставляла обезьяну нажимать кнопку - ожидание награды, а не получение. По сути:
"Дофамин - это ожидание удовольствия - стремление к счастью, а не само счастье"
2 - Уровни дофамина самые высокие, когда неопределенность максимальна (от 50%)
Во втором эксперименте, использующем те же принципы, команда Сапольского распределяла вознаграждение только в 50% случаев. Невероятно, но было выпущено вдвое больше дофамина, когда был 50%ный шанс получить награду. Когда процентные значения были изменены на 25% и 75%, повышение предсказуемости вызывала снижение уровня выброса гормона. Это означает, что результат 50:50 нам больше всего бессознательно нравится.
Важно отметить не только то, что количество дофамина удвоилось, но и то, что обезьяна все еще выполняла свою работу, когда результат был менее предсказуемым. Животных по-прежнему заставляли выполнять задание, когда существовала меньшая гарантия вознаграждения.
Обратите внимание на то, как вы видите эту динамику в реальной жизни, когда вы наблюдаете, как люди вкладывают огромный объем усилий в работу в дни перед зарплатой при сдельной оплате труда.
Как это применимо к нашей любовной истории?
Во-первых, нам нужно определить, какие награды приносят свидания. Например:
- Внимание - лично, в текстовых сообщениях, по телефону, в социальных сетях;
- Физическая привязанность - прикосновения, поцелуи, интим;
- Эмоциональная связь - обмен историями, страхами, страстями, целями;
- Развлечения - встречи, концерты, игры, путешествия.
Некоторые люди хотят, чтобы их видели с физически привлекательными партнерами. Это тоже награда.
Во-вторых, из этих результатов мы можем вывести некоторые фундаментальные принципы:
Принцип 1 - Мы должны казаться достойной наградой для всех, кто взаимодействует с нами
Обезьяны делали свою работу только потому, что получали угощение. Если вам нечего предложить, за вами никто не будет гнаться.
Принцип 2 - ожидания достаточно, чтобы поднять уровень дофамина; нам нужно сначала раздать немного вознаграждений, чтобы вызвать интерес
Нет необходимости постоянно выдавать награды. Это нелогично, но исследования показывают, что ожидания достаточно, чтобы получить выброс химического вещества.
Принцип 3 - Будьте как можно ближе к 50% предсказуемости
Уровни дофамина удваиваются при достоверности 50%. Это увеличивает вероятность того, что человек будет преследовать вас и чувствовать себя хорошо. Если этого не сделать, результат станет скучным, а интерес пропадет.
Погоня - отработанный пример
Давайте посмотрим на это с точки зрения сценария того человека, который хочет завоевать расположение другого человека.
- Вначале раздавайте награды, такие как внимание и веселье. Это может быть первое свидание, но не обязательно. Другой человек должен увидеть, что это стоит усилий, поэтому сделайте этот момент запоминающимся.
- Теперь преследователь думает, что если он увидит вас снова, он получит тот же результат и приятное чувство - дофамин начнёт расти в ожидании этого чувства, и вам не нужно будет его дополнительно повышать.
- Теперь вам нужно повысить неопределенность ситуации, реагируя по-другому и отменяя частоту вознаграждений. Вы можете отменить встречу или уменьшить внимание, которое вы уделяете. Это увеличивает выброс дофамина в два раза, что заставляет человека преследовать то, что он потерял.
- Теперь увеличьте размер награды. Например, вы можете захотеть укрепить свою эмоциональную связь или проявить физическую привязанность. Сохраняйте неопределенность, как указано выше.
- Преследователь становится все более склонным к получению большего вознаграждения и усерднее преследует его, испытывая большее удовольствие. Уровень дофамина поддерживается на высоком уровне, потому что воспринимаемое вознаграждение увеличивается, но при этом остаётся достаточно неуловимым, чтобы поддерживать интерес. Волнение и ожидание остаются высокими.
Теперь, проанализируйте это поведение и посмотрите, знакомо ли оно вам: непоследовательные шаблоны текстовых сообщений (иногда быстрые ответы, иногда нет), отмена планов в последнюю минуту, разница эмоций.
Всё вышеперечисленное создает элемент неуверенности и редко отдаляет человека. Во всяком случае, это заставляет желать награду еще больше.
Цель этого поста - показать вам именно ту роль, которую неопределенность и непредсказуемость играют в отношениях. Эта роль в основном связана с манипуляциями с дофамином - гормоном, который отвечает за то, что мы хотим делать что-то.
Что в результате?
Безмерное влечение, американские горки эмоций и эйфория. Когда девушка или парень не отвечает вам, она/он вам больше или меньше нравится? Это может вас раздражать, но обычно заставляет вас усерднее преследовать. Мы все в восторге от погони. Никто не хочет смотреть фильм, который предсказуем или лишен драматизма. Мы хотим верить, что заслужили свои результаты. Как ни странно, все, что дается легко, заставляет нас подозревать и задумываться, что не так с этим человеком.
Запомните: чем предсказуемее исход события, тем быстрее вы потеряете интерес.
Что делать, если вы в отношениях?
Предсказуемость и рутина - вот что разрушает даже самые крепкие отношения. Ваша цель проста - никогда не переставать удивлять друг друга. Если вы будете придерживаться этого правила, вы всегда будете поддерживать тот уровень неопределенности и непредсказуемости, который, как показано, вызывает у людей приятные чувства.
Когда вы стремитесь удивить друг друга, всегда есть элемент ожидания. Следование этому правилу не только повысит вашу любовь друг к другу, но и вы всегда будете пробовать что-то новое. Вместе вы будете расти как личности, постоянно стремясь расширить свой кругозор и выйти из зоны комфорта.
После десяти лет отношений я могу сказать вам, что для того, чтобы удивлять, вам нужно проявить творческий подход - и это прекрасный вызов. Неопределенность привлекательна - используйте ее.
Вы узнали, почему именно эта черта так привлекательна для людей. Мы знаем, что она вызывает огромное удовольствие за счет производства дофамина, и как он играет неотъемлемую роль в создании эффекта погони.
Иногда нам настолько необъяснимо влечет к другому человеку, что мы начинаем сомневаться, а не судьба ли это. Скорее всего, это всего лишь ваши гормоны, создающие замкнутую петлю обратной связи. Помните, повышенный и постоянный уровень дофамина обеспечивает эйфорию.
Теперь вы знаете, почему неопределенность настолько важна, и вопрос в том, как вы будете использовать эту информацию.
Понравилась статья? Тогда ставьте лайки, подписывайтесь на канал и следите за обновлениями!
