Если человек долго курил, а потом бросил, то накатов не избежать. Накат - это такое специфичное состояние, когда вам сильно хочется курить. Обычно оно проходит через несколько минут, но именно в течение этого времени у вас есть шанс сорваться.
Накат это проверка на вшивость ваших причин и мотивов расстаться с бесячей привычкой. Ради чего вы это затеяли? Есть ли смысл мучиться, переживая приступы острого желания подымить? Так ли важен для вас результат?
Перед тем, как бросать курить, важно прописать свои причины на бумаге. Это нужно сделать, чтобы помнить о них и чтобы цель обрела чёткость форм.
Писать нужно непременно эмоционально, вкладывая в текст чувства. Можно с матами. Можно с юмором. Пусть ваши причины искрятся злостью, надеждой, уверенностью или смехом. Напишите свое лучшее сочинение. Впечатлите себя!
Перечитывайте свое произведение во время накатов, напоминайте себе, что вы страдаете не просто так, а во имя великой цели. И помните, любой накат имеет конец. Как, впрочем, и все в нашей жизни.
Пишу я этот пост, находясь на высоте 10000 метров, в самолете Сочи - Санкт-Петербург. Отпуск окончен. В следующем посте будет дата нового марафона для тех, кто хочет бросить курить. Ждите)