Приветствую вас уважаемые читатели, приятно чтения!)
Протеин - белок, необходимый для поддержания и построения спортивной фигуры. Он содержится во многих продуктах, но не в большом количестве, сегодня мы расскажем: как приготовить протеиновый коктейль и простых ингредиентов в домашних условиях!
Приготовить его сможет каждый, все продукты содержащиеся в этом коктейле - доступные и простые.
Этот простой коктейль, я делаю каждый день и пью его перед тренировкой, но можно и после тренировки, эффективнее будет если пить коктейль до тренировки.
Он помогает мне набирать мышцы намного быстрее и легче! Для меня он выступает, вместо протеина в банках!
Все продукты содержащиеся в этом коктейле, отличнейшим образом влияют на рост мышц. Они содержат множество полезных витаминов и компонентов.
Ингредиенты:
- 150мл кефира;
- 1ст.л мёда;
- Горсть грецких орехов;
- 1 сырое яйцо
Приготовление:
1 шаг:
Размельчить орехи до крошки.
2 шаг:
В какую нибудь ёмкость налейте кефир, добавьте мёд и высыпите орехи.Затем сюда же разбейте яйцо.
3 шаг:
Взбевайте всё это блендером, в течение 30 секунд, получится однородная масса.
Примечание: если у вас нет желания добавлять мёд, то не нужно. После взбития блендером лучше всего будет выпить этот коктейль сразу!
Некоторые люди, предпочитают выпивать этот коктейль после того, как он постоит в холодильнике, в этом нет ничего страшного!
Спасибо вам за внимание, до новых встреч!)