Всех приветствую, дорогие читатели. Ну, а сегодня у нас по плану мудры - я стараюсь вести данную рубрику еженедельно, так как меня просят делиться мудрами, которые я использую, а раз просят нужно делать. Итак, сегодня будем говорить о сурья мудре, которая помогает пищеварению и подтягивает здоровье в целом. Многие не понаслышке знают о проблемах с пищеварением - то тяжесть, то вздутие, то плохая перистальтика, конечно, в первую очередь нужно отрегулировать питание, но не всегда это может получаться, и вот в такие моменты я использую данную мудру, и кстати довольно эффективно, поэтому делюсь, а также расскажу когда ещё её можно применить. Если вы также увлекаетесь мудрами, то добавляйте данную фигуру в свою копилочку :)
О самих мудрах написано уже достаточно много информации, но если кто-то с этим не знаком, то этот вид практик относят к своеобразной йоге, но фигуры выполняются только с помощью рук. Объяснять, как это работает непросто, так как существует большое количество теорий о том как это вообще работает - кто-то говорит о наличии каналов ( меридиан на руках), кто -то о течение и открытие энергетических каналов, а кто-то о простом эффекте плацебо - тут я думаю каждый выберет то, что ему ближе и найдёт всему своё объяснение, я не буду на этом останавливаться, просто в конце будет ссылка на самую первую статью в которой я подробно про всё писала.
Ну что же не будем затягивать и переёдём непосредственно к сурья мудре.
Как и для чего используют мудру солнца или сурья мудру:
Чаще всего, данная мудра может быть использована для улучшения в работе пищеварения, а также для похудения ( ибо ускоряет обмен веществ). Но иногда её используют для укрепления защитных сил организма или для улучшения работы печени. Многие пишут о том, что мудра солнца позволяет сохранять молодость организма, выводить продукты обмена веществ, ну и собственно омолаживать организм - на этот счёт действительно хорошие отзывы у людей, у меня же другая цель была в её исполнении.
Честно скажу, я использую её для улучшения пищеварения и поддержания иммунитета (но чуть реже) - вот в этом деле действительно я вижу эффект, говорить о том, что я похудела - возможно, но это комплексный эффект вместе с гимнастикой, на диетах я почти не сижу, но стоит понимать, что если частенько запивать пончики чаем, то эффекта либо не будет, либо ну очень слабый - надеяться, что лёжа на диване можно похудеть - ну на мне это не работает точно :) Что ещё можно ожидать от мудры солнца:
- улучшает зрение
- профилактирует появление онко-нарушений
- улучшает работу мозга и память
Как делать: прижимаем большим пальцем безымянный палец к ладони ( большой палец прикладываем ко второй фаланге безымянного пальца, то есть к средней). Зафиксировать положение рук и держим от 5 до 15 минут, мудры можно выполнять до 3 раз в день. Но лучше не смешивать сразу несколько мудр, выбирайте 1-2 и больше не нужно.
У мудр обычно нет противопоказаний, но иногда конкретная мудра может не подойти определённым людям - просто заканчиваем и моем руки, в замену можно выбрать мудру с похожим действием.
Если вы хотите подробнее узнать, что это такое и какие есть особенности выполнения мудр, то как и обещала оставляю - ссылку :)
Помните, мудры не отменяют консультаций специалиста и его назначений