Пожалуй, чуть ли не первая мысль, которую озвучивают все "худеющие" - как быстро похудеть (или найти секретный способ, как это сделать). Я - совсем не исключение. Мне хотелось похудеть быстрее даже тогда, когда уже знал, что быстро не получится!
Да, с одной стороны - это нормальное желание - добиться результата как можно быстрее. Кто ж себе не пожелает счастья!
Но с другой стороны, подобное отношение "не важно как, лишь бы побыстрей" может аукнутся не в нашу пользу! Особенно в те неизбежные моменты, когда вес вдруг перестает снижаться, понимаете о чем я?
Было все очень хорошо, стрелка весов уменьшалась каждую неделю и тут бах... Мы ожидаем, одного, а получаем... не получаем
Что делать-то, куда бежать? Что менять в рационе, который и так "скудный"? Может, бегать начать? Может, в зал тренажерный? Надо быстрее, быстрее... Быстрее...
Сейчас я не буду расписывать возможные решения данной проблемы... Точнее сказать, это даже не проблема, а рабочий процесс. Важно понять следующее:
Быстро получить результат - не получится! И на это есть несколько весомых причин
Начнем с организма - потеря жира - это колосальный стресс! Жир запасается как резервное топливо, "на всякий случай". При большом и резком дефиците калорий (если вы решили голодать) организм "включает энергосбережение" - мы быстрее устаем, дольше спим и т.д но РАСХОД ЖИРА БОЛЬШЕ НЕ СТАНОВИТСЯ!
Вам повезло, если за неделю уходит 200-300 грамм ЧИСТОГО ЖИРА. Не 5, 10 кг, понимаете. Маленькое уточнение - подкожная жировая клетчатка не является ЧИСТЫМ ЖИРОМ! Грубо говоря, это смесь жирА и воды!
Теперь, стоит сказать о нас самих и особенностях мозга - мы целиком и полностью состоим из ПРИВЫЧЕК! К новому человек привыкает не сразу - нужно время, чтобы перестроиться. Банально на то, что готовить нужно РЕГУЛЯРНО (но быстро) а привычное "перекусить на ходу" - ни к чему хорошему не приведет!
Перестроить нужно свои вкусовые привычки - отвыкнуть от сладкого, вкусного, перестать переедать и т.д
Не стоит забывать тот факт, что все мы живём в обществе. А оно, хотите вы этого или нет, отреагирует на ваше "мнение" о питании! Даже если вы ничего не выскажите - оно отреагирует! Кто-то вас поймет, кто-то будет утверждать, что "вы себя угробите"...
Кто-то будет пытаться манипулировать вами... лишь бы вы съели ту еду, которая "такая вкусная, над ней так старались, готовили чтобы вас удивить... а для вас она потеряла всякую ценность".
К новому нужно привыкать, перестраивать себя. Это не произойдет одномоментно, слишком много изменений необходимо произвести! Поэтому, если хотите не просто похудеть, а закрепить на всю жизнь полученный результат - не ждите быстрого результата.
О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
Про мои результаты похудения в этой статье
Всем здоровья и достижения поставленных целей!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!