Чем больше развито у нас умение по-настоящему смотреть и видеть, тем больше удовольствий мы можем получать через зрение. Поэтому очень важно и полезно развивать эту сферу. .
Как это можно делать, что развивает нашу способность видеть по-настоящему: .
1. ОПИШИТЕ ВОСХОД ИЛИ ЗАКАТ.
Найдите тихое место, где вы сможете полноценно созерцать всю эту картину. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, чтобы ваше тело расслабилось, а ум успокоился. Возьмите свой дневник или записную книжку и запишите все свои впечатления, которые к вам будут приходить. Пишите все, как идет, не стараясь быть суперклассным писателем, просто, от сердца. .
2. ИЗУЧАЙТЕ ЖИЗНЬ И ТВОРЧЕСТВО ХУДОЖНИКОВ.
Составьте список десяти ваших любимых живописцев. Изучайте их жизнь и творчество. Можно совершить паломничество к их творениям. Повесьте у себя на стенах репродукции своих любимых картин. .
3. ПОСЕЩАЙТЕ МУЗЕИ И ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ ГАЛЕРЕИ.
При этом очень важно на произведение искусства смотреть свежим, избегая любых суждений, взглядом, проникая в картину по-настоящему глубоко. Спросите себя: - Что говорит мне произведение, как оно задевает мою душу? Также можно в своем дневнике или записной книжке помечать свои самые глубокие впечатления. .
4. ПРАКТИКУЙТЕ ИСКУССТВО ВИЗУАЛИЗАЦИИ.
Визуализация наиболее эффективна в состоянии полной расслабленности (утром после пробуждения, поздно вечером перед сном, в пути, независимо от того пассажиром какого транспорта выявляетесь, во время перерыва в работе, после медитации, в любое другое время, когда вы расслаблены). Можно визуализировать любимый пейзаж, место силы, шедевр любимого художника или все то, что приятно вашему глазу. .
5. УЧИТЕСЬ РИСОВАТЬ.
Сейчас много хороших самоучителей по рисованию. Выберите то, что вам наиболее интересно рисовать: пейзажи или портреты, животных, людей, растения или предметы; красками или карандашами. Попробуйте рисовать акрилом или маслом на холсте, не рисуя ничего конкретного, просто выбирая те цвета, которые отзываются и, следуя за кисточкой или мастихином. Многие удивляются, какие интересные и необычные картины у них получаются без особых навыков рисования. ⬇️⬇️⬇️
6. ПОЗНАКОМИТЕСЬ С АРТ-ТЕРАПИЕЙ.
Арт-терапия – это метод познания и исцеления себя через творчество. Помимо того, чтобы вы много интересного можете узнать о себе через арт-терапию, вы также можете поднять свою самооценку, проработать свои нежелательные, застрявшие внутри эмоции, травмы, комплексы, находить ответы на важные для вас вопросы, избавиться от стресса.
7. ЗАЙМИТЕСЬ ЦВЕТОТЕРАПИЕЙ.
Цветотерапия – очень приятный и интересный способ самоисцеления. Подумайте: - Какие цвета являются вашими любимыми? Как правило, нам нравятся те цвета, которые являются полезными и целебными для нас. Цвета имеют волшебные свойства исцелять не только психологические проблемы, но и психосоматические заболевания.
Поделитесь в комментариях, какой цвет ваш любимый (на сегодняшний), а я вам напишу о значении этого цвета, исходя из его целебных свойств. ❤
______
Если вам интересна АРТ-ТЕРАПИЯ следующий семинар-тренинг уже очень скоро Записывайтесь! ❤
https://www.youtube.com/channel/UC8l-pP8GKMTzKQlO_ufKngA/
https://www.instagram.com/krupskayatatyana/
https://krupskayatatyana.ru/obomne