Сегодня решила снова вернуться к подсчёту сколько стоят полезные похудательные блюда. Насколько дорого или наоборот недорого можно худеть. Я уже это делала. Считала стоимость порции сырников и заливного мясного пирога, а также целого дня.
Предлагаю сегодня ещё одно вкусное и бюджетное меню на день для худеющих на 210 рублей - 5 приёмов пищи!
Завтрак: овсяноблин с начинкой из сыра и томата
1 яйцо = 4,99 руб
овсяные хлопья 30 гр =3,37 руб
сыр 30 гр=24,74 руб
томат 50 гр =4 руб
Яйцо взбить с хлопьями, добавить 2 ст л воды. Жарить на сковороде без масла с 1 стороны до аппетитной корочки.
Сыр потереть на тёрке, томаты нарезать.
Блинчик перевернуть. Положить на половину блинчика начинку. И закрыть его второй половинкой.
Итого: 37,1 руб
Цены обычного сетевого магазина.
Перекус: 20 гр орешков миндаля-27,19 руб
Обед: салат мясной
1 варёное яйцо - 4,99 руб
1 огурец - 16,24 руб
100 гр отварного мяса- 40 руб (у меня куплено оптом за 260 руб кг)
1 ст л йогурта
Итого: 61,23 руб
Перекус: 200 мл сока без сахара- 23,99 руб
Ужин: творожные мини-запеканки
творог 100 гр= 34 руб
2 яйца = 10 руб
сыр 20 гр=16,49 руб
100 гр творога до 5% жирности, 2 белка (без желтков!) и 20 граммов сыра. Перемешать, положить в формочки и в отправить запекаться духовку на 30 минут при 200 градусах.
Итого: 60,49 руб
За день - 210 рублей! По-моему, очень классно. Меню сытное и разнообразное. Его вполне можно использовать для выходного дня.
Как вам такое меню? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Спасибо, что дочитали статью. Ставьте лайки, вам нетрудно, а мне приятно!
Подписывайтесь на мой канал, будем худеть вкусно и бюджетно вместе!
