Не знаю почему, но иногда по субботам совсем не хочется готовить. А бывает наоборот, целый день колдую у плиты. У вас так бывает?
В этот выходной день у меня не было с утра желания готовить. Но всё равно надо. Ведь я худею.
Кажется странно, но это действительно так. У меня не получалось похудеть, пока я питалась хаотично, не думала когда и что ем. Голодные дни приводили не к красивой фигуре, а к обжорству. В общем сейчас я ем и худею.
Рацион, который помог мне сбросить 10 лишних килограммов простой и доступный.
Итак, моё дробное питание- 5 раз в день.
Завтрак+перекус+обед+перекус+ужин
Ленивый завтрак на троих: яичница+ томаты, мужу достались 2 кусочка колбаски, побаловаться.
Первый перекус: 1 яблоко
На обед у меня было запланировано мясо тушёное (100 гр), отварной картофель (100 гр) и овощи (100 гр). Мясо я тушила на неделе и картошку варила тоже на неделе. Так что осталось только порезать томаты и огурцы
Второй перекус: 20 граммов орешком миндаля.
Ужин решила приготовить только себе сразу на 2 дня. Так как этот вариант ужина моих мужчин не устраивает. Их придётся покормить чем-нибудь другим) А я очень люблю запеканку из фасоли и капусты
Итак, на ужин запеканка.
На две порции я взяла: фасоль стручковая (200 гр)+ цветная капуста (200 гр)+ сыр натёртый (100 гр) + 4 белка, всё перемешала и выпекала в духовке 200 градусов - 45 минут.
Вкуснотища получилась!
Попробуйте моё меню, я думаю вам понравится! Такие 5 приёмов пищи вкусные, помогают в течение дня оставаться сытой и в моём случае доброй. Шучу, конечно.
Худейте вкусно! Подписывайтесь на мой канал, я делюсь доступными рецептами, будем худеть вместе!
Спасибо что дочитали статью до конца! Ставьте лайки, вам нетрудно, а мне приятно.
А здесь можно прочитать как я готовлюсь к питанию семьи во время рабочей недели
Напишите в комментариях, как вам такое меню, интересно ваше мнение: можно ли на нём сбросить лишнее.